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julio@fEELING
success: 31 of 31 (연속 61일차: 총 911,325 걸음) 걷기 준비물: 썬블럭 20분 바르기, 손수건, 화장지 (걷는 경로 화장실 파악: covid19때문), 탄산수1000ml x2개정도, 자켓(기후가 자주 변동되는 경우) 5월31일(월) 26164 26164/미밴드5, 18.92km, 604kcal (20321/lg헬스, 750kcal, 13.19km, 196분) (뒷꿈치 30,40,30, 스쿼트 30,30,60) 대림역 넘어까지 걸어갔다가 신림역에서 빅맥과 bts 먹고 왔음. 빅맥파인데 bts세트 주문해 먹었음. 10500원 (니콘내콘 앱에서 1만원권(700원할인) 2장 구입해 사용) 너겟을 10개나 한꺼번에 먹는 건 첨! 5월30일(일) 15257 15257/미맨드5, 10.98k..
success: 100% 걷기 :휴지(대한민국 힘들어져 화장실 휴지 없을 수 있다), 땀닦을 수건,마스크1매(여분),썬블럭(나가기20분 전에 마스크 가리는 곳도 다 바르면 좋음), 이어폰 꽂고 걷지말기(정 음악 듣고 싶으면 한쪽귀만), 걷는 주위에 화장실 파악 잘해놓기(코비드19만 아니면 신경쓰지 않아도 되는데...) 4월30일(금) 17384 17384/미밴드5, 12.67km, 414kcal, 153분 (15614/lg헬스, 580kcal, 11.79km, 219분) lg트래커를 등산으로 했을 때 걸음수가 미밴드5와 차이가 많이 남. 하여튼 30일간 일만보 목표를 달성. 지인은 3개월은 걸어야 체중이 줄어든다고 했다. 오늘 걷기 전 짬뽕 먹었는데, 그럼에도 다행히 3.3kg 빠진 것에 우선은 만족. ..
03/31 회고 3월1일 마음먹은 3월은 나가자!를 100% 달성. 부작용은 마트가서 뭔가를 사와서 먹기 시작한 거임. 4월은 어떤 목표를 잡을지... 03/31 2389걸음 저녁 도서 반납 및 2권 대출하고, cu 가서 머지포인트로 과자2, 샐러드 구입해 귀가 03/30 9607걸음 뒷산 정상 갔다가 골프장으로 내려왔다. 역시나 코로나는 나만 겪고 있는것일까?! 03/29 4928걸음 황사 때문에 고민했다. 안나가려다. 그래도 나가야 되니... ... 오후 4시쯤 내려옴. 크리스피 도넛 먹고 싶어 관악로 까지 걸어갔다 옴. 오는 길에 bbq 치킨까지 주문하고 도넛두고 다시 가서 가져옴. 난 아직 치킨 배달을 시켜 본적이 없음! 03/28(일) 2704걸음 투썸가서 샌드위치 먹고, 텀블러에 아메리카노 아..
_____________ 12월결산(마라톤+생활) _____________ . 영어 꾸준히(1-2시간/일) : 대충 절반의 성공 . coding - vc++.net,c# : 30%달성 . homepage 만들기. : (20%) -1)asp.net버전(비지니스룰에 맞게)(0%) -2)php(게시판및 기본적인 것)(0%) -3)py버전(위키위키)(3%) . 참선(5%) . 호미곶 완주!!(100%) = 목표를 세워할 필요가 없을 정도로 결산이 엉망이다. 2003년엔 구체적인 목표와 달성을 하도록 노력해야 겠다. 하지만 2002년엔 첫마라톤을 달렸고, 포항까지가서 즐겁게 달렸으니 그것으로 만족하고 감사해야지!! _____________ 12월29일(일),날씨:맑음(월총계:76.195km) 수영 수제비 모임 참..
[목표]**************************************** 1.올해 중으로 하프마라톤에 도전하고 싶습니다. 2.자신을 속이지 말자.최선을 다하자. ********************************************** _______ 12월31일月-60분간 8km정도/다람쥐달리기(월누계:8km) 다람쥐달리기-트레드밀을 달린다고하던데, 다람쥐가 된 기분이었다. 그래서 다람쥐 달리기라 부르기로했다- 오랜만에달려 기분좋음...무지행복.^^; 헬스 기구 - 자전거.철인경기와 연관되는 기구 4가지 사용법 익힘 -가슴운동 기구는 숨쉬기가 다른 것과 반대라는 것을 알았음- 무릎이 아팠지만,이젠 신경안씀...(중구보건소/정형외과에 가봐야겠음...맨날 미루기만 하는 햄릿*_*) 태어나서 ..