julio@fEELING

https://ikoob.tistory.com/1380 2024년 04월16일 10주기1029 참사 때는 너무나 답답했고, 한달이 지나기전에, 내 위로를 위해 조용히 다녀왔었는데... 놋북이 18년 산인데.. 노란리본 찍어봄. 1029 참사의 충격에서 내 자신이 벗어나기 위해서, 11월이 가기www.julio.kr잊었는데, 키링과 감사 엽서가 도착해서...사진과 올려봄.

서울에 있을 때 아지트를 찾았다. 딱 하나만 아쉽고 나머진 다 좋다. 그것은 바닥 청소를 하루에 한번 정도는 해야 되는데 하지 않는 것이다. 하지만 그것 말고는 다 좋다. 다만, 이것을 직원에게 이야길 아직 하지는 않았다. 미플레이스라고 지하1, 지상1,지상2 (일인석, 스터디룸), 지상3(일인석,스터디룸), 지상4 (흡연실, 옥상 햇빛가리개 있음) 거기다 좋은게 메뉴 2번째 15% 할인 (주말과 휴일은 제외)핫아만 마셨는데, TEA 종류는 다 마셔봐야지 하고 시도 중!첫잔은 핫아 4500원 TEA는 6천원인데, 15% 할인하면 5100원에 마시면 됨.  내부 장식 찍어둔 사진을 못찾아 여기까지!

29 of 31 success ? 그러나 이상한 그러나 강박은 없었어! 성실만 존재! 푸쉬업은 하루만 했고, 그냥 미뤘고, 달리기도 어제 하루 해서 1이란 숫자를 적을 수 있었음 중국 출국일/귀국일에만 부족 지금까지는 삼성헬스로 걸음수를 체크했을 경우는 만보를 넘겼지만, 이것이 위에 말한 강박도 없고 하니!05월31일(금) 10,000 푸쉬업1:15, 2:15, 3:15토스5-맥도날드/1955해쉬브라운/-걷기-할리스/아이스아메리카노/-본가 05월30일(목) 23,461  RUN 10km토스5-걷기-운동장 달리기-걷기-본가 5월에 달리기 ? 이렇게 목표를 세워놓고, 부끄럽다가도 한번은 해야지 결심에 걸어서 운동장 가서 제대로 달림. 체중이 불어난 관계로 무릎 부상 생각해서 평지를 제대로 달리고 속도도 일정..

5월30일 도착갤럭시 Tab S9 Ultra WI-FI 1,447,010원 지름! / 2025.1.18 1,179,000원4월13일 갤럭시 S24 Ultra 512MB 2,009,000 원 (갤럭시 watch 6 포함/어머님께 선물함) / 6월5일 192,009원 환급 받음.(512로 구입해서... 다음 부터는 발매일에 구입하는게..)- 삼성불매 재개함 세월호 10주기 기념품 우편으로 받으면서 정신차림! 세월호 도시락 지원한 기업을 어떻게... 사과도 안하는 그런 기업 제품을 구입할 수는 없다!! 교보 리더기, 컬러 리더기가 있고, 그다음 리디북에서 나온 리더기를 구매했고, 레노보 Tab 11을 구매했는데, 그것도 자주 사용하지 않다가, 그램 2018년 모니터가 맛이가서 주문해서 받았는데, 아직 키보드 ..

다이소에서 3색 수정펜을 4개나 장만해서 하나는 다 쓰고, 지금 하나에다 검정색은 전부 다사용해서 파랑색을 하나 더 끼우고, 사용하고 있다. 경제적으로 보면 그냥 신경 안쓰고 사용하면 되는데, 왜 이렇게 끝까지 아껴쓰려고 하는지...  싸서 그런지 잠그다 깨지는 경우가 2개의 펜 모두에게 발생했고, 다쓴 하나의 펜도 그랬던 기억이... 이런게 길들여짐이고, 그렇게 허준이 박사 말대로 100이란 숫자가 년이란 단위와 만나면 정말 긴시간이 되어버린다는 것을... 1910년 3월 1일에 기억이 옅으지는게 안타깝고 독도에 대한 외교부 기록 삭제에 큰 분노를 표출하면서도 잊어야 하는 것도 있는 것인가 하는 생각도 해봅니다. 이전의 삶은 옳다 그르다로 보다가 이제는 다르다는 것에 집중해지고 있는게 제 스스로의 감정..

살고 싶다면 웨이트 - 가장 과학적인 근력 예찬론 (2024/05/30)테스토스테론, 구보 다카후미 지음 / 김형아 옮김 | 현익출판| 1판2쇄 2023년 5월 2일 2023 세종도서라 대출. ** 조던 피터슨의  12가지 인생의 법칙와 이어졌습니다. 이 책 원서와 한글 책 다가지고 있음에도 아직 전부 읽지도 못하고 앞부분만 3~4번 읽은 상태로 머물러 있는데, 웨이트 책에서 말한 이야기는 피터슨의 바다가재 , 방청소 이야기와 딱 일치했습니다. ** 우울할 땐 뇌과학 - 이 책도 연결해 읽어보면 좋겠다!  우울할 땐 뇌 과학 - 3번은 들어야지! (현재 두번째)우울할 땐 뇌과학 (The Upward Spiral 2015)-최신 뇌과학과 신경생물학은 우울증을 어떻게 해결하는가앨릭스 코브 지음/ 정지인 옮김..

헬스의 정석 이론편 (2024/05/)수피 | (주)한문화멀티미디어 | 개정판 4쇄 2023년 1월 10일 살고싶다면 웨이트 https://ikoob.tistory.com/1406 란 문고판을 읽고 정리해보려고 읽음, 예전에 후기를 쓰려고 했는데 왜 안적어놨지^^; 저자가 본명을 안적은 것 보고 정말 이상했었는데.... 지금도 마찬가지다! 1부 운동과 몸주로 근육과 호르몬, 신진대사에 관한 새롭게 밝혀진 내용 2부 영양과 체중관리탄수화물,단백질, 지방의 3대 영양소에 과한 최근 업데이트되고 이슈가 된 내용 초판에는 정리되지 않았는데, 개정판으로는 좀 가볍게 읽을 수 있을까?! 궁금했다. 그땐 안됐고, 지금은 되는 이유는 이해 못하는 부분을 덩어리로 넘기는 방법이 있어서.그랬는지도! 읽어보니 그냥 모아둔 ..

TEH TEAM - 성과를 내는 팀에는 법칙이 있다 (2024/05/)아사노 고지 지음 / 이용택 옮김 | 리더스북  | 전자책출간일 2020년 2월 11일  한때 팀장이란 단어가 들어간 책을 참 많이 읽었는데, 어떻게 연결되어 서재에 담아 뒀는데, 읽어볼까! 전자책이 이렇게 간독하기 좋은 매체인줄 몰랐다. 가볍게 읽으면서 줄긋기 하고 줄긋기 한 것을 모아 한번 읽으니 이해가 됐다. 그리고 "권말부록" ABCDE를 이론을 정리했는데, 간결해 좋았다. M = E X V valemce 유의성이란 '얻을 수 있는 결과에 자신이 느끼는 매력'  E는 기대 M의 motivation force. 읽는 동안 내내 제약이론으로 내 팀이 있다면 돌파해 나갈 것이고, IT 프로젝트에서는 RFP를 낼 때 부터 경험있는 PM..

조벽교수님의 책을 정리하지 못해서 검색해보니 잉 블로그를 옮기면서 누락된 듯. 그 책을 정리하리라고 담아둔 기억으로 조벽으로 검색했는데, 연결되지 않은 황망함에... 여하튼 그렇게 지식인사이드에서 올린 3편의 영상은 3번은 꼭 보리라!1. https://www.youtube.com/watch?v=81FPGvOd0fs 2. https://www.youtube.com/watch?v=bsqZlcez5TQ 3.https://www.youtube.com/watch?v=TZpQnPofquQ  하여튼 그렇게 우연히 유튜브 영상에 떴는데, 아주 좋은 내용의 영상이었다. 그렇게 박문호씨와 연결됐다. 뇌과학과 연결된 조벽교수님의 이야기가 왜 박문호씨의 이야기보다 깊은 이해와 끄덕여짐이 되는지...? 모든 것을 다 알지 못..

내가 천 개의 인생에서 배운 것들 (2024/05/28)김도윤 지음 | 책읽어주는남자 |  2024.4.17 발행 타이탄 도구 저자가 연결됐다. 이것만 적고 밖으로 나가 , 오늘은 청서하지 않고 폰으로 천천히 읽는데... 읽어보니 사모곡이었다.작가 어머니 좋은 분이신것 같다! 물론 난 내 어머님이 가장 위대하고 존경하고 그렇다! 진실한 글이겠으나, 문장력이 그리 뛰어나지 않고, 재테크 고수의 다음 책(?)이라 잡은 사람은 꽤 실망. 난 다행히 밀리의서재에 있어서 간독하고 끝.  역시나 밀리의 한줄 리뷰를 보니 ... 내가 아주 직설적이었지만, 다른 사람도 같은 생각이 대부분!

EBS 다큐프라임 특별기획 100세 수업 - 우리 미래가 여기에 있다 (2024/05/27)EBS 미디어 기획 | 김지승, EBS 100세쇼크 제작팀 지음 | 윌북 willbooks | 초판 1쇄  2018년 11월 10일  기대하지 않은 책이었는데 아주 좋았다. 다만 2024년에 읽는데, 데이터가 갱신되었으면!첫째, 통계 내용 갱신해야 한다.둘째, 여성 노인의 빈곤의 그늘 부분은 현재 20~40대와 다른 상황인데, 이 책을 읽는 20~30대 남성은 반감부터 가질텐데 ... 걱정이다. 그렇게 2시간 반 넘게 청서해서 완료했고, 후기를 쓰는 중에는 책의 그래픽 등을 보고 정리했음. 책 메세지는 건강하고, 돈 걱정 없는 노인은 나이에 따라 차이나지 않은 인간으로 봐야 된다는 것을 알았다. 나 자신이 나이먹는..

일류의 조건 (2024.05.26)사이토 다카시 지음 | 정현 역 | 초판 발행 2024.03.20 | (주) 필름  리디셀렉트에 있었다. 박문호 유튜브에 있어서 잡아었다. 저자가 일류인지, 아니면 그 분야의 달인이라면 읽어볼 것 같은데, 물론 달인이 아니라도 달인에 관한 이야기를 쓸 수는 있지만, 2시간 걸으면서 청서 완료. 듣는 내내 떠나지 않은 것은 육체 노동자 일류와 지식 노동자 일류를 구분하지 않은 것도 이상하고, 모방, 요약, 추진 이런 세가지에 관한 이야기라면 한페이지로 끝날 수 있는데, 딱히 신선하거나, 논리적이지도 않으면서... 끝. 사족: 물리적으로 아무리 뛰어난 사람도 열명 이상을 넘어서지는 못하리라! 하지만 컴퓨터 프로그래머로서 나는 우리 분야는 성과가 만배도 차이가 있다는 이야기에..

저번 주 받은 것을 이제야 봄. 어머니와 내 여름 티와 텀블러 하나 주문하고 잊었었다. 겸손니트온줄 알았는데, 하튼 그때 당시여론조사 꽃에 연결해 재정상태가 안좋다는,그냥 주문했었는데,  주문 로그를 남겼는줄 알았는데, 없어서 정리하면서 새롭게 저장

2024년 05월23일(목) 09:08:01~11:21:28(정상)~13:08:44 (240분 산행) 부산 내려가려다 갑자기 관악산 정상을 다녀오고 싶어 어머니께 전화드리고 오늘 낙성대공원에서 올라갔다. 본래는 정문으로 내려오려고 했는데, 올랐던 길대로 바로 내려왔습니다. 올라갈 때는 사진을 많이 찍었습니다. (총 93 컷 찍음^^;) 내려올 때는 여학생 2명(자매 관계인 듯)이 관악산 입구쪽으로 올라온 곳으로 내려가려는 것을 낙성대역으로 내려가라고 조언을 한 것 때문에 잘 내려오는지 걱정 잠시하다가 천천히 내려오게 됨. 그래도 또 아저씨가 괜히 보이면 이상해 할까봐 마지막에 무작정 내려와 시간을 조금 단축시킴. 마지막에는 지방소비가 되고 있음을 느꼈음. 배가 많이 고팠는데 내려오면서 파워에이드 한 pt..

장자제: 5월14일~5월18일 (4박5일) ₩ 1,229,000 + $ 180.00 (본래는 140이었는데, 추가 했음)비용]호텔방 4박5일 청소 $4, 안마팁 $2식사시 맥주, 꼬치 무제한 1만원 물건구입]버섯 3만원 구입대추호두과자 2봉지 2천원,시세이도 썬크림 스틱 $20 (한국가이드와 함께 싸 할인 조금 받은 가격) - 돌아와 사용해보는데 편이성은 좋으나 효과는 로션타입보다 낮다. 1일차 이군성 그림차없는 사람과 차 있는 사람의 시간이 다르다는 것을 알았음.9시까지 도착하라고 했는데, 본래는 픽업으로 조금 편하게 가려 했으나, 지인 집에까지 짐을 가지고 가서 타고 가려면 비슷할 듯 해서 그냥 6시21분 집 출발(구글맵 확인)해 지하철 타고, 홍대입구역에서 공항철도로 갈아타고 갔음. 여하튼 여유롭게..

박문호씨를 알게 된 것은 월말 김어준 덕분(?)이다.  여러가지 혼란 속에 안다는 것으로 끝나는 경우와 알고나서 바뀌지 않는 나 자신때문인지 지식에 대한 혼란과 그리고 결정화 된 지식을 제대로 이해하지 못하는 내 두뇌 좌절, 그러나 시간이 해결해 줄 것이란 믿음으로 외면하지 않고 노력 중! 이 블로그에서도 박문호 박사에 대한 평가를 하려고 했는데, 이제는 그런 생각은 하지 않기로 했다. 그리고 툭툭 던지는, 연결되지 않은 지식에 나름 항변했기도 했는데, 이제는 그러지 않으려고 한다. 왜냐면 가장 중요한 것은 나의 나아감이니까! 카테고리에 연도,월,일을 적고 강의 제목을 적고 정리하는 글을 적는데, 다행히 아직까진 토론하는 사람이 많지 않고 정리되어 있어서 강연자에 대한 또 다른 생각들은 계속 이렇게 강연..

호텔신라와 신세계 주가가 궁금해졌습니다 중국 하난성 면세점을 통해 명품 사러 한국 안온단다!는 아래 유튜브를 보면서 이제야 경제가 연결이 되는군요!댓글에 사치품으로 불러란 이야길 듣고, 제목대로 어감, 누앙스가 주는 의도를 제대로! 이렇게 넘어갔을텐데, 예전 호텔신라 주식으로 수익을 좀 낸게 있어서 네이버에서 검색해보고 나니, 위 말대로 주식투자와 연결되는군요! 그렇게, 신세계면세점도 힘들겠단 생각이 들어 걱정입니다. 정씨는 싫어해도, 저역시 삼성불매였으나, LG폰이 안나오니, 그래도 아이폰 보단 우선 삼성을 구입해 사용하고 있거던요!   제 생각은 우리나라 시민은 가성비'만' 찾아 불매라 단어에 민감하게 반응하지만서도, 여하튼 하난성 비행기표도 알아보고 예측해서 투자는 해야겠단 생각이 듭니다.  우선 ..

김어준의 겸손은 힘들다 뉴스공장에서 책 내셨다고 해서,저번에는 공저로 해서 구입했고,이번엔 단독으로 책을 출간 한 듯. 교보문고에서 주문 완료! 구독은 안했으나, 사는 재미의 디에디트 유튜브도 생각나는 책 제목! 연휴가 있어 5월7일 받았습니다.

채해병이 수색 중 사망한 사고에이상하게 역지사지 잘 되는 나는 감정이입이 안됐다.그러다 안타까운 사고가 작녁 7월 20일에 생겼다는이야기에 형이 쓰러져 중환자실에 있었던 시간이고,그후로 지금까지 내시계가 가고 있는지 헤매는 중이라그랬던 것임을 알게됐다. 해병조직에 대한 거부감도 한몫 했다.다들 알고 있겠지만 그 조직이 각 지역속에서어떤 스탠스를 취하고 있는지는... 하지만 채수근 해병의 어머니를 생각하면 얼마나 황망할까!검색하다보니 시험관 아기로 태어난 귀한 늦둥이는데.  https://blog.naver.com/xdeveloper/222391247858  이중사님 명복을 빕니다.5월 22일 자살로 자신의 암담함을 이야기 해야 했던, 아직도 분노하고 있습니다 보고가 엉망이었다는 것을 ...blog.nav..

커피를 내려 마시게 된 것은 정씨 때문이다.돈이 없지 폼이 없는 것은 아니기에 (폼생폼사 정도로 ..)매년 80~100만원 정도는 마셨던데, (전용앱 사용했기에, 조회해서 비용을 알게 됐고, 거기에 스타벅스 R 을 이용하다보니..)그렇게 신세계 관련 깔금하게 탈퇴 (왜 지마켓, 옥션을 인수해서...) 거기까지 탈퇴 완료. 커피 가는 기계/ 코만단테 /까지 장만해, 동서식품에서 나온 싱글오리진 원두로 아침 한 잔 마시는 여유! so good!그래도 이번 마카오 여행에선 스벅을 갔다는, 쓴맛이 줄어들었더군요!   블루보틀 원두 espresso 구입. 돈이 없는 것도 아닌데 ^^; 가성비보단 내가 추구하는 것에 집중해보자구! 울동네 카페산다에서 만5천원 주고 블루마운틴도 마시면서,  건데, 왜 볶은 커피빈을 ..

손흥민의 경기를 찾아보는게 일주일의 위로(?)인데,내가 가만히 생각해보니,결과만 추종하는 사람인가?요샌 날 의심한다?! 나는 그냥 바람직한 선수의 바람직한 행동에 그리고...할리스만 다녔는데, 벌써 두번 메가에 갔습니다.실은 젊은 학생들이 많이 있어 들어가지 못하고 그렇게 다른 곳에 가서...  결과'만'이 중요한 것은 아니기에,거기엔 지금까지 살면 알게 되는 당연론!이기에.그렇게 중고생들이 메가에 앉아 있는 걸 보면서.    쏘니 힘!

시간이 모래처럼 으스르져 사라진다는 것!   그렇게쌓아야 한다는 것이다.내 시간이 사용해 뭔가라도축적해야 한다는 것이다. 멍하니 보내면, 사라질 뿐이다.백사장 바닷가 모래성!에서 벗어나야 함에.그렇게 헤매는 중에찾지 못하는 중에 그냥 답을 정해야 하는 것인가? 하는 차에 적어봄.

melancholymelan 검은색 chole 담즙.검은색 담즙을 많이 가진 자를 병명. 오래 지속되는 두려움과 슬픔 - 흑담즙 과다 - 사람이 무기력해지는 증상. /조울증,우울증/ 아리스토텔레스 문제들(책) - 학문적으로 뛰어난 사람은 왜 멜랑꼴리한 상태가 되는가?!  김어준: 고독한 척 하는 거야! 박구용: 우둔한 자는 걸리지 않는 병! 고대: 병 + 천재적 -> 중세: 천재적이란 사리지고, 신의 저주라 봄. ** 먹고사니즘으로 살다가 ??*_* 이렇게 됐음. 김어준: 회복할 수 없는 상실. 가족을 잃은 상태...박구용: 심각한 상실감도 멜랑꼴리라고 부른다. 원죄에 해당되는 것 아닌가? 신플라톤주의자, 르네상스 초기에 피치. 미메시스 (복사, 조형적 복사, 리듬을 베끼는 것)플라톤 시대에 이온이라는 ..

우연히 보았다. 웃음소리에 가벼움 보단 갸날픔과그 힘듦을 갈무리 했다고 느껴지는 것! 나의 오지랖이겠지! 메밀소바 - 밀가루가 없다는 말에 이거라도 주문함.