julio@fEELING

그래, 살아남자!멋진 59년생 누님!겸공에서 보고 주문완료! 호루몽 - 살아남은 여자 신숙옥의 투쟁기신숙옥, 이일하 지음|임소라 엮음 / 라우더북스 / 2026-11-11

3 of 30 성공건강검진 하기 전에 슬로조깅의 효과까지 알고 싶은 것도 있고, ... 건강검진을 11월 12일과 30일 중 어떤 날을 해야 하는가? 입원 검사는 안되고, 12일의 경우 MRA,MRI 검사는 13일 오전에 해야 하고, 30일 인 경우는 하루에 전부 다 검진할 수 있다는 것. 2026년 11월30일(월) 12,00, 스쿼트99,푸쉬업69,런지40 2026년 11월29일(일) 12,00, 스쿼트99,푸쉬업69,런지40 2026년 11월28일(토) 12,00, 스쿼트99,푸쉬업69,런지40 2026년 11월27일(금) 12,00, 스쿼트99,푸쉬업69,런지40 2026년 11월26일(목) 12,00, 스쿼트99,푸쉬업69,런지40 2026년 11월25일(수) 12,00, 스쿼트99,푸쉬업69,..

날짜: 2026년 11월 03일 화요일시간: 18:39:27~19:56:14 (76분 47초)거리: 5.77km 아파트 나온 것 본다고 책 반납하고 갈비탕 먹고 와서, 어머니 목욕탕 다녀온 것 보고 달리기 하러 나가서 .. 바람없는 부산은 따뜻하다는 것을 다시금 알게 됐음. 심박수 안보고 그냥 달림.

추울 때는 가열식이 최고일 것 같고 AI 에 물어보니 하루 7시간 사용하면 18000원 전기요금이 나오는데 누진세 2구간에 들어서 안전해서 주문완료! 아흐... 어머니도 따뜻하게 , 단체 가격으로 할인가격이라 주문했음.

수도꼭지가 아래와 같이 나와 있는 것인데, 사진과 달리 수전이 너무 커고, 대야가 작아서 사용하기가 많이 불편했는데, 리뷰 중에 이걸 왜 늦게 알아 손해 봤다는 식의 글을 읽고, 그냥 필터기 3개 더 추가해서 36,800원에 구입 인플레이션으로 예전에 2만원이면 구입할 것을... 인플레이션 = 변하지 못하는 굳은 선입견 에서 벗어나려고 고민 고민하다가 화장실에 안맞으면 어머니 수도꼭지에 달아드린다는 마음이 생기니, 하하 선입견을 버릴 수 있는 경우는 어머니를 위해서란 거짓 감정일지도. 하지만 거짓이 거짓이라기 보다... 지름신이 오게끔 만드는 그 무엇이라고 하는게, 하지만 어머니를 위한 마음이 100%라고는 할 수 없어서... 너무 솔직한가.. 그런데 살면서 후회가 생긱는게 이런 감정을 잘못 전달해서 ..

단미 멀티쿠커(34,400원)와 실리콘 조리도구(55,940원)를 주문완료. 단미를 보니, 제법 사용한 것 같아서 교체하는 겸, 실리콘 조리도구를 사용하면 이상이 없을 것이란 AI 조언에 주문 완료. 실리콘 조리도구가 과소비란 말은 했으나 건강을 위해서... 실리만 브랜드를 추천해서 그냥 주문완료! 냄비가 분리되는 멀티쿠커가 하나 보였는데, 스텐리스라 그것 관리하는 것도 마땅치 않을 것 같고 냄비만 따로 구입하면 될 것 같단 생각도 하긴 했으나, 단미 찜기세트는 스테인리스라 기스나는 것 보니 교체를 해줘야 할 것 같아서 .. 그렇다면 기스가 덜 보이는 그리고 가격도 2만원 정도 저렴한 단미를 계속 사용하는 것으로... 그렇게, 단품으로, 플러그도 없는 제품으로 주문했음. 이미 어머니가 적응하고 사용하는..

잉 비타민c 여분이 없었다. 급히 주문! 가성비와 포장이 정말 잘된 비타민c이기에!

https://www.korea.kr/news/policyNewsView.do?newsId=148974529&pWise=main&pWiseMain=A1그런데 홈페이지 가져오기 기능 정도는 넣어야지! 내용 바꿀까봐 아래 캡쳐해둠 참석 ! 정말 잘하셨어요!!진실에 좀더 가까이 가고자 한다. 왜냐면 진상규명이 제대로 되고 있지 않음을 피해가족을 통해서도 듣고, 진상규명 관련이 진행되고 있지 않음을 알고 있기에 그렇다. 거기다, 검찰 개혁처럼 똘기로 자신만의 경험칙 안에서 정해버리고 흐지부지 시킨다면....억강부약 대동세상을 만들자고 했으니, 이건 제대로 처리하겠지!! 하지만, 514일이 지났는데도 10.29 참사에 대한 해결의 기미나 실마리도 보이지 않고... https://youtu.be/gFAkMQ27..

날짜: 2026년 11월 01일 일요일시간: 14:03:58~15:27:02 (83분4초)거리: 5.77km 산길샘 일요일 어제와 같은 거릴 달리는데, 이런 시작 부터 또, 심박수가 틔여서.. 아쉽네! 그래서 1km까지 신경쓰다가 그 후로는 신경쓰지 않고 달렸음. 이런 14분주 1km라니 그래도 속도보단 ... ...

원자력발전소 때문이었다. 반대하는게 아니라 실용주의를 내세웠다. 원자력과,물리학과가 가장 높은 점수를 받은 때는 우리 때였다. 55세가 된 내 나이 근처에 애들이, 자리를 굳건히 잡고, 뭔가를 연구하고 했겠지만, LLM 기반의 AI 시대엔 원자력보다 저렴하게 재생에너지가 작은 국토의 우리나라에겐 안전성 측면에도 맞을 건데... 그런 흐름으로 바뀌지 않은게 정말 답답했다. RE100(Renewable Energy 100%)으로 갈것이라 생각했는데... 물론 AI가 전기 먹는 하마이기에 어쩔 수 없음에 이재명도 신이 아닌데란 생각으로 변호하는 마음이 먼저 생기기도 했다. 그러나,며칠 전 들은 수익이 독일, 일본 합친 것 보다도 많다는데, 이것은 우리나라가 잘했다기 보다 전 우주의 기운이 우리에게 몰아준..

31 성공이번에도 꾸준히 그런데 10월 부터는 슬로조깅을 자주 할 목표를 가짐 결과1일 달리기 한 것은 일반적인 것이고, 2일 부터는 슬로조깅을 배워서 적응하려고 노력중입니다. 최소 3개월은 해야 된다니... 이제 10월 달리기 19회달렸고, 18회는 슬로조깅 노력함!2026년 10월 01일 (목) 20,857 , 스쿼트 99, 푸쉬업 69, 런지 40 슬로조깅(11.06km 84분41초) 걷기1km이상사과/배-멍하니-슬로조깅/낙동강대교11.km/-걷기/1km/-운동-다슬기탕-본가-운동 2026년 10월 02일 (금) 17,893 , 스쿼트 99, 푸쉬업 69, 런지 40 슬로조깅(7.62km 82분26초) 걷기 1km이상사과/-멍하니-호두-운동-슬로조깅/낙동강대교7km/-걷기-김밥,옛날쌀떡볶이-본가-운..

날짜: 2026년 10월 31일 토요일시간: 16:18:59~17:42:11 (83분12초)거리: 6.11km 산길샘 지금까지는 와치6 심박수가 맞지 않아서 신경쓰였는데, 오늘은 코로스 페이스3 심박수가 이상해서 답답했음. 초반 1.5km 정도까지는 심박이 높으면 걷기도 해서 맞추고 했는데, 그냥 왼쪽 와치6을 믿고 그냥 심박수 안보고 슬로조깅. 그렇게 오른쪽 무릎을 조금 더 올리면서 내가 오른쪽 무릎을 높이지 않았음을 알게 됨. 그렇게 10월 19회 슬로조깅 함. 1일은 좀 빨리 달렸으니... 슬로조깅은 18회 한 것으로!

날짜: 2026년 10월 30일 금요일시간: 17:11:25~18:26:52 (75:27)거리: 5.77km 산길샘 친구 사무실에 가서 점심 먹고 집에 와서 슬로조깅하고 저녁 먹고 왔음.하루 쉬고 나서 달렸는데, 같은 시간에 대략 1km를 덜 뛰었음. 심박수가 좀 튀여서 조심했음. 코로스 페이스 3 심박수가 튀면 그냥 걸어서 심박을 낮추고 달리기 했음. 아흐. 힘듦.

박시영tv에서 구매를 좀 해야 되는데^^; 어제 유시민 씨 나오고 3천5백만원이라니! 대단올해까지 유통되는 것이라 할인이 많이 되어 주문해봄! 2+1 한정수량 임박특가!❤️ 해피넛 마카다미아 225g × 3봉 (로스티드 2봉 + 쏠티드 1봉)

선호투표제로 바뀌었기에 이승만 = 김민석이승만 같은 김민석 나는 그때 ... 황당했다.그렇게 조정래씨의 아리랑 12권을 읽을 때 보니,이승만이 어떤 놈인지, 그렇게 보니 정말 잊었던 김민석이 다시 떠오르고,그렇게 그렇게 초대 대통령이 됐다니...그런 비극 초래가 되지 않길!

아리랑 12권을 다 읽고 한번씩 bts 콘서트 쇼츠를 한번씩 보면,다행이다 싶고,줄거리를 떠올리기 보다 당시 살았던 우리나라 국민들의 ... 생각이 몰입되고, 쇼츠 중 독립군 소개가 자주 뜨고 보면서다행이다.다행이다.

날짜: 2026년 10월 28일 요일 시간: 16:09:08 ~17:25:07 (75:59) 거리: 6.78km 산길샘 27일 보다는 속도가 높아짐. 다만, 심박수가 좀 튀는 경우가 있었음. 속도를 내려고 한게 아니라 심박이 일정하다는 자신감(?)으로 그냥 케이던스를 신경쓰면서 뛰었고, 호흡을 중심으로 심박수 컨트롤을 신경썼음. 자세 좋은 분 있다면 그 뒤에서 따라 뛰고 싶긴한데, 느리게 달리니 이부분이 아쉽긴 했으나, 3개월은 계속 해야지!

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침대프레임을 플라스틱으로 정하고, 매트리스도 그냥 에어온슬립 Air On 숨쉬는 플라스틱 받침대 매트리스 침대깔판 싱글 S 발통 20cm옵션 사이즈: 슈퍼싱글SS / 발통높이/개수: 20cm/16개 1개43,900원 [수면밀도] 허리 환자가 만든 매트리스 (허리에 좋은 침대) 미디엄 하드 싱글 S배송 방법: 주문 후 제작 / 단단한 정도: 미디엄 하드/ 사이즈: 슈퍼싱글(SS) 389,000원

_______2025/06/23 반대 방향으로 걷기를 하려고 한 것은 걷기 방향에 따라 다르게 보이기에 그렇다. 그러나 만들어진 길 걷기가 마음에서 부대끼는 면도 있어 안하려다... 그냥 어찌어찌해 시작했다.하하무더위가 오기 전에 노을, 하늘공원과 안양천 그리고 호암산, 관악산은 걸어둘 요량으로... 어제 6월22일 날이 좋아 걸었다. 야호. 사당에서 집까지 걸었으니, 많이 걸었던 날. 건데 다리가 멀쩡해서 대만족 하하.솔직히는 이스라엘-이란전쟁을 보고 싶지 않았던 것도 있는 것 같다. 어제 걸을려고 나가서 사당역까지 오는 동안에 유튜브 앱을 한번도 실행시키지 않았다. 지도앱만 보면서 왔으니... 그러면서 그 순간을 기억하려고 했으니! 오늘 월욜인지 잠시 잊었다가 김어준이 이희수님과의 기사에서, 이런 이..