julio@fEELING

0 of 30 성공건강검진 하기 전에 슬로조깅의 효과까지 알고 싶은 것도 있고, ... 건강검진을 11월 12일과 30일 중 어떤 날을 해야 하는가? 입원 검사는 안되고, 12일의 경우 MRA,MRI 검사는 13일 오전에 해야 하고, 30일 인 경우는 하루에 전부 다 검진할 수 있다는 것.2026년 11월30일(월) 12,00, 스쿼트99,푸쉬업69,런지40 2026년 11월29일(일) 12,00, 스쿼트99,푸쉬업69,런지40 2026년 11월28일(토) 12,00, 스쿼트99,푸쉬업69,런지40 2026년 11월27일(금) 12,00, 스쿼트99,푸쉬업69,런지40 2026년 11월26일(목) 12,00, 스쿼트99,푸쉬업69,런지40 2026년 11월25일(수) 12,00, 스쿼트99,푸쉬업69,런..

https://www.korea.kr/news/policyNewsView.do?newsId=148974529&pWise=main&pWiseMain=A1그런데 홈페이지 가져오기 기능 정도는 넣어야지! 내용 바꿀까봐 아래 캡쳐해둠 참석 ! 정말 잘하셨어요!!진실에 좀더 가까이 가고자 한다. 왜냐면 진상규명이 제대로 되고 있지 않음을 피해가족을 통해서도 듣고, 진상규명 관련이 진행되고 있지 않음을 알고 있기에 그렇다. 거기다, 검찰 개혁처럼 똘기로 자신만의 경험칙 안에서 정해버리고 흐지부지 시킨다면....억강부약 대동세상을 만들자고 했으니, 이건 제대로 처리하겠지!! 하지만, 514일이 지났는데도 10.29 참사에 대한 해결의 기미나 실마리도 보이지 않고... https://youtu.be/gFAkMQ27..

30 성공이번에도 꾸준히 그런데 10월 부터는 슬로조깅을 자주 할 목표를 가짐 2026년 10월 01일 (목) 20,857 , 스쿼트 99, 푸쉬업 69, 런지 40 슬로조깅(11.06km 84분41초) 걷기1km이상사과/배-멍하니-슬로조깅/낙동강대교11.km/-걷기/1km/-운동-다슬기탕-본가-운동 2026년 10월 02일 (금) 17,893 , 스쿼트 99, 푸쉬업 69, 런지 40 슬로조깅(7.62km 82분26초) 걷기 1km이상사과/-멍하니-호두-운동-슬로조깅/낙동강대교7km/-걷기-김밥,옛날쌀떡볶이-본가-운동 11분주,10분주로 6km이상을 달린 것은 처음인 듯. 2026년 10월 03일 (토) 20,666 , 스쿼트 99, 푸쉬업 69, 런지 40 슬로조깅(7.84km 91분08초) 걷기 1..

날짜: 2026년 10월 30일 금요일시간: 17:11:25~18:26:52 (75:27)거리: 5.77km 산길샘 친구 사무실에 가서 점심 먹고 집에 와서 슬로조깅하고 저녁 먹고 왔음.하루 쉬고 나서 달렸는데, 같은 시간에 대략 1km를 덜 뛰었음. 심박수가 좀 튀여서 조심했음. 코로스 페이스 3 심박수가 튀면 그냥 걸어서 심박을 낮추고 달리기 했음. 아흐. 힘듦.

박시영tv에서 구매를 좀 해야 되는데^^; 어제 유시민 씨 나오고 3천5백만원이라니! 대단올해까지 유통되는 것이라 할인이 많이 되어 주문해봄! 2+1 한정수량 임박특가!❤️ 해피넛 마카다미아 225g × 3봉 (로스티드 2봉 + 쏠티드 1봉)

선호투표제로 바뀌었기에 이승만 = 김민석이승만 같은 김민석 나는 그때 ... 황당했다.그렇게 조정래씨의 아리랑 12권을 읽을 때 보니,이승만이 어떤 놈인지, 그렇게 보니 정말 잊었던 김민석이 다시 떠오르고,그렇게 그렇게 초대 대통령이 됐다니...그런 비극 초래가 되지 않길!

아리랑 12권을 다 읽고 한번씩 bts 콘서트 쇼츠를 한번씩 보면,다행이다 싶고,줄거리를 떠올리기 보다 당시 살았던 우리나라 국민들의 ... 생각이 몰입되고, 쇼츠 중 독립군 소개가 자주 뜨고 보면서다행이다.다행이다.

날짜: 2026년 10월 28일 요일 시간: 16:09:08 ~17:25:07 (75:59) 거리: 6.78km 산길샘 27일 보다는 속도가 높아짐. 다만, 심박수가 좀 튀는 경우가 있었음. 속도를 내려고 한게 아니라 심박이 일정하다는 자신감(?)으로 그냥 케이던스를 신경쓰면서 뛰었고, 호흡을 중심으로 심박수 컨트롤을 신경썼음. 자세 좋은 분 있다면 그 뒤에서 따라 뛰고 싶긴한데, 느리게 달리니 이부분이 아쉽긴 했으나, 3개월은 계속 해야지!

안국건강 쿠폰 메세지에 안국건강mall에서 NPay로 결제-비타민 D3 1000IU 60정 3박스 (6개월분)-칼슘마그네슘디K2 90정 3박스 (3개월분) 안국건강mall

침대프레임을 플라스틱으로 정하고, 매트리스도 그냥 에어온슬립 Air On 숨쉬는 플라스틱 받침대 매트리스 침대깔판 싱글 S 발통 20cm옵션 사이즈: 슈퍼싱글SS / 발통높이/개수: 20cm/16개 1개43,900원 [수면밀도] 허리 환자가 만든 매트리스 (허리에 좋은 침대) 미디엄 하드 싱글 S배송 방법: 주문 후 제작 / 단단한 정도: 미디엄 하드/ 사이즈: 슈퍼싱글(SS) 389,000원

_______2025/06/23 반대 방향으로 걷기를 하려고 한 것은 걷기 방향에 따라 다르게 보이기에 그렇다. 그러나 만들어진 길 걷기가 마음에서 부대끼는 면도 있어 안하려다... 그냥 어찌어찌해 시작했다.하하무더위가 오기 전에 노을, 하늘공원과 안양천 그리고 호암산, 관악산은 걸어둘 요량으로... 어제 6월22일 날이 좋아 걸었다. 야호. 사당에서 집까지 걸었으니, 많이 걸었던 날. 건데 다리가 멀쩡해서 대만족 하하.솔직히는 이스라엘-이란전쟁을 보고 싶지 않았던 것도 있는 것 같다. 어제 걸을려고 나가서 사당역까지 오는 동안에 유튜브 앱을 한번도 실행시키지 않았다. 지도앱만 보면서 왔으니... 그러면서 그 순간을 기억하려고 했으니! 오늘 월욜인지 잠시 잊었다가 김어준이 이희수님과의 기사에서, 이런 이..

https://www.youtube.com/shorts/OYFI6QiEQ2k고양이 뉴스에서유시민의 말이 7년 후에 증명 된 것을 이야기함! 우리나라 현재 문제의 시작점은언론(言論)아니다 기레기! https://www.youtube.com/watch?v=u3hkDy0lb7w 경찰에 많이 당해 검찰보다 경찰에 포커싱이 가 있었다는 의견에... 경험이 결정하는 이재명! 따라서 성남과 경기도에서 경험한 것을 그대로 적용하고 있구나! 그런 면에서 국정 운영을 보면 이해할 수 있는게 많을 것 같군요! 간만에 본 좋은 비평 영상!

날짜: 2026년 10월 27일 화요일 시간: 16:46:03~17:46:38 (60:35) 거리: 5.11km 산길샘 본래는 금정산 갈랬는데, 친구가 먼 곳에서 와서 게이샤 한잔 마심. 가을 끝자락에 여유롭게 지내 좋네! 케이던스를 높이는데 주력했는데^^; 아흐 속도를 높이려고 하지 않아고, 115정도 자주 봤는데, 와치6이 좀 요동 친 것은 왤지.. 그리고 어제와 같은 코스인데, 대략

구회근이란 사람을 몰랐다. 그런데 윤석열에게 무죄 주는 것 보고, 그렇게 겸공을 보니, 이진관 판사의 판결을 보고 싶은데 최상목의 판사 기피 신청을 법원,고등법원,대법원까지 삼세번 기각 시키는 판결을 기다리고 있다. 이것으로 조희대가 구회근을 고법에 보내어 내란 판결을 미루고 있음을 다 아는데, 김민석(이승만 같은 놈1)과 이대통령(대통령으로 인정하지않는 조희대,이승만 같은 놈2)은 아무것도 하지 않는다. 그냥 단순하다. 그들에게 걸린 판결이 있을 것이고, 그것때문에 탄핵을 하지 못하는 것이다. 여기서 확실한 것은 이런 일에 대비해서 정치적으로 올바름을 선택한 판결을 백그라운드로 만드는 짓(?)도 했다는 것이다. 이렇게 정치적인 판사들을 규탄한다. 법이 형해화 되고 있음의 증명이다! 그냥 돌파구로 전..

날짜: 2026년 10월 26일 월요일시간: 17:12:59~18:17:04 (61:08)거리: 4.94km 산길샘 가로수가 다시 초록초록 해졌다.이건 분명 이상기후때문이다. 겨울비가 왔는데, 나무는 봄인줄 알았을것이다! 걱정이다. 이런 나무가 제법 많더라! 케이던스 180까지 가야하는데 평균 168이다. 뒷꿈치를 착지 안하는데... 자세 변환이 쉽지 않음!

심심함에 극에서 어제 1시 넘어 봐서 6시에 잤다. 미쳤다. 오늘 부터 낮과 밤을 되돌려야 한다 직업이 주는 호감은 과거에서 판단한다. 외모에서 주는 것은 역시 남자는 키! 하지만 여성들에게선 성형의 일반화를 알게 됐다. 그렇게 혼자사는게 외로운가?로 물어보면 그렇지않고, 맘 깊은 곳에선 쌓이는 삶을 55세에도 시작해야 하는가! 하는 내면적 질문이었다. 그렇게 남자들의 인사와 여성들의 인사와 올라온게 2회뿐인줄 알았는데, 3회가 있어서 무식하게 보는데 그렇게 멋진 사람이 공무원 7급이란다! 하하. 그 사람이 공익 마인드를 가진 사람이 아니라, 먹고사니즘에서 안전한 선택으로서의 공무원이기에 존경의 마음은 일어나지 않았다. 키크고 잘 생겼고, 유머러스 한데 이런 것으로 TV에 나올 수 있는 스펙인가에서 의문..

마음이 헛헛할 때는 책을 사야지!1분 영어말하기 스피킹 매트릭스 저자가 바뀌었다!? 이전 저자가 병으로 돌아가신 것을 알아서, 전자판까지 사줬는데, 하하^^; 열심히 해서 스피킹이 되어야 하는데^^; 안된다. 잘하지도 못하지만 스페인어를 좀 했다고, 스페인어로 나오는데, 그렇다고 그것도 잊어버리고 나니^^; 쑥스러운 마음이 일어나서... 링크에 보여서 북커버도 주문해봤음!

시즌1도 다 신지 않았는데, 하하 그래도 공장장이 오늘까지란 말에 이거라도 사줘야지! 요새 딱히 사고 싶은게 없었지만,서도, 프로모션 하는 것들이 다 땡기지않은 것도 한 이유가 되긴 하는데... 샌들은 쪼매 고민 중인데, 울엄마 사줄라는데, 안신다고 미리 선수 치는 중이라.^^' 지친 발을 위한 시 - 광란 발옷선과 선, 일과 쉼의 분리 - 주말 발옷무미건조한 일상에 컬러를 - 평일 발옷 양말아래 왕관모양이 생략화 되었는디... 이게... 여기까지만 언급할까함!

날짜: 2026년 10월 23일 금요일시간: 15:56:08~16:47:37 (51:29)거리: 4.09km 산길샘 내려와 달렸는데 케이던스가 거의 170에 가까와지고 있어 기분 좋음. 와치6은 케이던스와 거리가 엉망이라서 이제는 사용하지 않을 듯 한데, 심박수는 괜찮아지고 적응함!집안 정리를 이제야 조금 한 듯!

날짜: 2026년 10월 20일 화요일시간: 22:46:50~23:32:05 (45:18)거리: 3.56km 산길샘 천천히 달리려고 노력했음. 그런데 와치6는 심박수가 높아서 그냥 코로스만 측정함.