julio@fEELING

8 성공더위에 버티고, 건강관리잘하기! 회수를 올리려다 그냥 꾸준히 해야지! 2026년 08월 31일 (월) 12,000 스쿼트 99, 푸쉬업 69 2026년 08월 30일 (일) 12,000 스쿼트 99, 푸쉬업 69 2026년 08월 29일 (토) 12,000 스쿼트 99, 푸쉬업 69 2026년 08월 28일 (금) 12,000 스쿼트 99, 푸쉬업 69 2026년 08월 27일 (목) 12,000 스쿼트 99, 푸쉬업 69 2026년 08월 26일 (수) 12,000 스쿼트 99, 푸쉬업 69 2026년 08월 25일 (화) 12,000 스쿼트 99, 푸쉬업 69 2026년 08월 24일 (월) 12,000 스쿼트 99, 푸쉬업 69 2026년 08월 23일 (일) 12,000 스쿼트 99, 푸..

31 성공 | 31 of 31 success7월은 내생일이 있는 달 하하 행복하네~~ 1만2천보 달성해보기!!31회 성공, 데이트스쿼트 앱 때문에 부지런히 빠지지 않고 한 듯. 거기에 푸쉬업은 바가 있어 손목 안전도 되고 해서 괜찮은듯. 생각은 빡시게 목표회수를 올리려다 그냥 8월도 같은 목표로 해야지! 2026년 07월 31일 (금) 13,513 스쿼트99, 푸쉬업60 하드x3일차성공기상-환기/청소-운동-은행일-버거킹-걷기/도서관(대출2)-걷기-버거킹/코크테이크아웃/-본가 어머니 설득하고, 대략 3.8-3.446 금리차이를 감내하고 1억2천은 농협예금에... 돈보다어머니기분이더중요하니까! 버거킹 앞 노점상 할머니...어제 콩나물은 다 팔았는지 없으시고, 파와 어제 콩깍지 그물에 있던 콩 껍질 그것은 ..

28 of 30 성공, 2 실패/1만1천보 착각/물론 동기 만나는 토요일은 그냥 포기했지만, 일욜은 잠만 자다가 늦게 나가서 .. 밤12시 넘어서 1만2천보는 걸었으나, 12시에는 ^^; 아흐... 그렇게 6월에 2회 실패확정!! 그래도 2일간 내동기 이동일을 생각했다! 1천보 올림, 근육도 좀 올려야 하는데... 2026년 06월 30일 (화) 17,198 스쿼트99, 푸쉬업 39기상-드립/삶은계란2-청소-운동-집-들깨시래기국밥-걷기/화명생태공원/-하드2,과자1-본가 2026년 06월 29일 (월) 21,498 스쿼트99, 푸쉬업 39기상-드립/단백질-운동-걷기/대동화명대교-대저/-파스꾸찌 요거트코코망고빙수,에그멜팅불고기파니니,베리베리바나나그라티나/-걷기/온길역순으로대동화명대교건너서집오다가오랜만서브웨이..

날짜: 2026.06.06. 부산갈맷길 1-1구간시간: 14:34:30~16:54:50 (2:20:20) 거리: 11.60 km (산길샘) https://ikoob.tistory.com/entry/1-1-임랑해수욕장-기장군청 15]1-1 임랑해수욕장→기장군청날짜: 2025.04.19. 부산갈맷길 1-1구간시간: 11:12:32~13:36:06 (2:14:37) 거리: 11.60 km (산길샘)www.julio.kr 정말 놀라운 것은 원자력 발전소가 있는 것 같은데, 발전소란 단어는 어디에도 없다는 것! 기장군청앞에 전자 게시판에 황당함은 정말 새로운 군수가 말한 돈이 많다는 이야기에 동의할 수 밖에 게시판을 4대의 LCD에 다가 그런데 햇볕때문에 뿌옇게 보이는 것은 어떤 것인가?? 그렇게 어촌을 또 많이..

31 of 31 success 5월도 건강히, 건강검진 좀 제대로 받기.- 건강검진을 좀 나중에 받으려고 생각중이고, 5월도 다 걸었고, 근력운동 할 때 자세를 조금이나마 신경쓰고 했음.05월31일(일) 17,548 스쿼트 99, 푸쉬업 39기상-드립,참외-청소-운동-도서관/반납2/-점심/베이글,우삼겹샐러드/-걷기/화명생태공원/-투썸/쿠폰사용음료,밀가루없는 튀일/-걷기-하드3-본가 05월30일(토) 16,464 스쿼트 99, 푸쉬업 39기상-드립,참외-운동-청소-지하철-폴바셋가보니 홀케익을 안팔아서...-점심/버킹와퍼,베이컨,상추,토마토추가/-걷기/시티 주위/-투썸/핫아/-저녁/1인샤브샤브,소고기추가/-지하철-본호두-본가05월29일(금) 51,570 스쿼트 99, 푸쉬업 39 갈맷길 2개 구간 완보기상-..

https://ikoob.tistory.com/1896 JYP의 말이 맞는가? 떠나지 않는 말https://www.youtube.com/shorts/salqA1hiRW4 해당 영상은 박진영 씨가 60세까지 춤을 추기 위해 노화 방지 연구를 시작했다는 내용입니다. [[00:06](http://www.youtube.com/watch?v=salqA1hiRW4&t=6)] 그는 생물학과 의학을www.julio.kr 안좋은 것을 안하는 것, 짧고 명확하게 참기가 얼마나 힘든지... 이런 생각을 안했다만, 그래도 그 말이 떠나지는 않았는데, 이번에 훈련일지를 써 나가면서 1만1천보 걷기를 도전했고, 스쿼트99,푸쉬업39로 습관이 되어가는 중에, 드뎌 참기 목록을 4월중순 부터 시작했다. 그리고 그렇게 오늘 5월9일 ..

30 of 30 success 근력 운동의 효과는 무릎이 아프지 않다는 것과 회복력이 좋다는... 다만 29일 걷고,슬로조깅,걷고, 집앞 음식점에서 코피가 나서... 사실은 집 나가기 전 청소할 때도 나도 모르게 났던데... 그래도 잊고 ... 아흐. 걱정이라.. 5월 건강검진을 제대로 해볼 계획!맞서야지!! 04월30일(목) 25,538 스쿼트 99, 푸쉬업 39 기상-운동-걷기/구포역-덕천동/-회비빔냉면-걷기/도서관/-본가-다이소-마트-본가 회사에서 연어선물을 보내 받았는데, 그냥 200g 와사비 간장에 찍어먹었음. 사르르 녹았음. 건전지사러 나갔다 옴. 드립주전자 음 고민 끝에 600ml짜리 칼딘 제품으로 구매. 건강걱정에 한번에 1만보 넘게 걷고, 왔음... 내가 걱정이 되니... 친구 장모상도 ..

성공 31 / 31 2026년 03월 31일 (화) 15,077 스쿼트99,푸쉬업39기상-운동-걷기-회사전화로..-이디야커피/핫아/-라곰스/4/-귀가 메뉴추가부터 스터디를 안해뒀는데, 어떻게 하나... 그렇게 이디야에서 추가하는 화면에 대한 설명을 들었고, 역시나 쉽다는 이야기부터 시작하는 직원의 설명에, 돈 벌려고 하는 것이 아닌 마당에 유지보수에서 추가는 없다고 그렇게 그렇게. 역시나 소프트웨어 변경이 없다는 것, 또한 비현실적인 것임을 알기에... 하여튼 1월1일 재택근무(일반단축근로자)로 의료보험은 내돈으로 내고 싶지 않은 것은 달성했으나... 그렇게 육전국밥/소고기국밥정식/을 먹고, 거의 12시40분까지 WSL2설치하고 openlitespeed 서버, mariadb11.4, wordpress6..

27 of 28 success 푸쉬업은 쉬웠음에도... 02월28일(토) 11,000 스쿼트90,푸쉬업37기상-지하철-공항-제주공항-https://ivarjeju.co.kr/ -족욕-한라수목원-저녁-jph호텔 02월27일(금) 11,000 스쿼트90,푸쉬업37기상-지하철-터미널-서울-버스-귀가-걷기-이발-걷기-귀가-소고기국밥-라곰스-귀가 02월26일(목) 18,530 스쿼트90,푸쉬업42기상-청소-운동-걷기-스벅/베이글,핫아/-걷기-뚝불,김밥-걷기/강변/-본가 02월25일(수) 17,280 스쿼트90,푸쉬업42기상-오늘은 정말 반대로-청소/운동/-스벅/너티쿠키,핫아/-걷기/강변/-떡볶이-본가 02월24일(화) 23,820스쿼트90,푸쉬업37 비가 끈질기게 내렸다.기상-식사-청소-운동-도서관/반납3/-걷기..

29 / 31 succeed서울와서 첫날,둘째날 스쿼트,푸쉬업 안함. 아흐 그후로 아침에 일어나자마자 하고 하루시작!! 운동을 좀 본격적으로 하려고 했는데, 습관화가 되지 않아서... 다음 목표는 오전, 오후 이렇게 하려고 했는데, 이번에도 100% 달성을 못해서 다시 시작함. 스쿼트 77이상, 푸쉬업 37이상, 그리고 다른 스트레칭 운동 하면서 ... 건강하자!! 2025년 01월 31일(토) 14,464 스쿼트77,푸쉬업37걷기-스벅/핫아,s/w/-걷기-핵밥/고기덮밥/-걷기-본가 동기 정욱 어머니 부고를 뒤늦게 봤다. 아이고! 카톡을 매일 확인했야 했었는데, 부의금만 보내고,, 전화를 햇는데, 안받았다. 전번을 왜 정욱이만 없었는지, 그래도 2/1 통화했다. 부산에 지내고 있는것도 이번에 알았다! ..

success 30 of 31푸쉬업,스쿼트는 아직 습관화 되지 않아 카운트를 높이지않음. 12월도 재미나게 충실하게 살자! 걷기는 거의 습관해 됐는데, 아쉽게 28일 일요일 부산와서 카페에서 매일 했던 운동을 미루다 못했다. 그렇게 30/31로 판단했음. 전에는 걷기는 성공했으니, 59/60로 계산해서 퍼센트를 올렸는데, 이젠 그냥 하루를 채우지 못한 것으로. 그렇게 2026년에도 목표를 올리기보단 습관화에 더 노력할 예정. 걷기는 좀 됐으나, 스쿼트와 푸쉬업은 좀... 이걸 왜 계속하는가 생각해보면 달리기는 안하지만 스쿼트와 푸쉬업을 한 후로는 달리기를 해도 무릎 아픈 것도 없고 나름 괜찮다는 것을 알았기에.. 다만 마라톤화를 2컬레 구입했는데, 개시하지 않고, 트레일화로만 또 계속 사용하면서... ..

30 of 30 success 하지만 운동은 29 of 30 success30일 일1만1천보는 걸었는데, 29일 스쿼트와푸쉬업을 했는지 안했는지 ...가물해서 안한 것으로... 그렇게 98.3% 정도로 정리!plan1만2천보로 올렸다가 다시 1만천보로 했음. 겨울이라...겸손하게 2025년 11월30일(일) 14,224 스쿼트60, 푸쉬업36 제주5박6일, 부산으로~~제주->부산 18:05 air busan 보조배터리 30000 22.4wh 휴대가능! 단,해당항공사에서 스티커 부착 및 충전방지테이프 바르기.숙소9:30-쇠소깍/전복뚝배기/-쇠소깍-카페/게우지코지/-섭지코지-성산일출봉-전복해물라면/1300/-함덕해수욕장-렌터카하우스-공항-밀림-공항-택시/10000/-지하철-본가 2025년 11월29일(토)..

success 30 of 309월도 8월과 마찬가지로 스쿼트 34회↑, 푸쉬업34회 ↑ 하는 것으로, 거기에 생태공원에 갈때는 철봉에서 스트레칭하면서 1회 할 수 있도록 노력!! - 턱걸이 매달리기도 해야 했었는데... 하튼 100% 마감해서 기분 좋음. 2025년 09월 30일 (화) 16,834 스쿼트40, 푸쉬업36걷기-금성산성 본동집 정류장-내리막달리기-빅맥-본가입구18:16 - 본동집 18:55 - 입구19:14 (59분컷) 목표를 1시간 내에 다녀오기로 했는데, 첫날 달성. 아흐. 심박은 갤럭시 와치, 코로스 시계로 확인하고, 산길쌤으로 고도 확인 하고, 시간은 찍은 사진 파일명을 기준으로 함! 2025년 09월 29일 (월) 19,513스쿼트40, 푸쉬업40걷기-투썸금정산성점-내리막걷기-맑..

https://www.youtube.com/shorts/salqA1hiRW4 해당 영상은 박진영 씨가 60세까지 춤을 추기 위해 노화 방지 연구를 시작했다는 내용입니다. [[00:06](http://www.youtube.com/watch?v=salqA1hiRW4&t=6)] 그는 생물학과 의학을 공부하며 노화의 원인을 파악하고, 자신의 몸에 직접 실험했습니다. [[00:11](http://www.youtube.com/watch?v=salqA1hiRW4&t=11)] 그 결과, 흰머리 뿌리가 검은색으로 변하고 새로운 흰머리가 나지 않는 경험을 했다고 합니다. [[00:19](http://www.youtube.com/watch?v=salqA1hiRW4&t=19)]박진영 씨는 노화 방지에 있어 좋은 음식을 먹는 ..

31/31 100%회고/8월 마지막주에는 아이스크림을 서울가는 날과 내려오는 날 말고도 서울에선 매일 하나정도는 먹었고, 내려와서는 빙그레 행사로 구입한 아이스크림을 잘 먹었다는... 그래도 2회 달리기르 했으니 퉁치자는 생각과.. 서울 /에어컨 없는 집/에선 아이스크림이라도 먹어야... ... 계획/푸쉬업 30, 스쿼트 30 이정도라도 하고, 7월 후반기에 아이스크림과 과자를 저녁마다 먹었는데, 1일 부터는 안먹는 것으로 단, 일요일은 봐주자! 우선 다시 식이요법을 해야지! 더위에 지고 있어, 달리기는 할지 말지 정하지도 못함!!아흐. 스쿼트는 34회로 했고, 푸쉬업은 바로 하다가 약간 높은 의자 짚고서도 하면서 어깨 부상 안오게 신경쓰며 하고 있음. 2025년 08월31일(일) 15,328 스쿼트..

31/31 성공근력 운동을 해야 하는데... 걷기만 해서는.... 2025년 07월 01일 (화) 15,233걷기-메가커피-도서관-특나주곰탕-걷기-화명생태공원-본가2025년 07월 02일 (수) 16,061걷기-도서관-수백당-걷기-화명생태공원-약국-본가2025년 07월 03일 (목) 14,351걷기-도서관/헤맴/-전자랜드-베스트샵-이사가는집-도서관4층졸다가-도서관3층-버거킹-이사가는집-본가2025년 07월 04일 (금) 17,146걷기-도서관보관함-멍때림-도서관-수육비빔면-전자랜드-본가-전자랜드-본가-하나로마트-본가2025년 07월 05일 (토) 14,646걷기-도서관-돈까스-도서관-버거킹/생일쿠폰/-걷기-식당예약-화명생태공원-본가2025년 07월 06일 (일) 19,602 내생일.걷기-오리백숙-본가-도..

30 of 30 success 2025년 06월 01일 (일) 18,707걷기-버거킹/와퍼세트(리워드)+초코아이스크림, 치즈볼/-화명생태공원-본가2025년 06월 02일 (월) 16,342걷기-엘지서비스센터/수리완료/-커피/에티아오피아 드립커피/-걷기-가츠동/돈까스덮밥/-본가어머님 감기기운에 조금 일찍 와 이야기 하려고 했는데 미룸.2025년 06월 03일 (화) 22,498 빛혁명의 최종日!걷기-파스타,챱스테이크-걷기-화명생태공원-하나로마트-본가이재명 정부 탄생 0일!2025년 06월 04일 (수) 15,878걷기-고땅버터,빵에... 먹다가-나가서-다이소/몇개지르고/-걸어서-하나로마트/쇼핑하고/-걸어서-도서관지나서걸어-본가2025년 06월 05일 (목) 26,156지하철-롯데백화점/탄탄면,교자2개 세트..

날짜: 2025.06.07. 부산갈맷길 6-4구간시간: 15:02:47-16:57:59 (1시간 55분 12초)거리: 11.21km (산길샘) https://ikoob.tistory.com/1576 01] 6-4 구포역-화명수목원-금정산성 동문날짜: 2024.10.25.시간: 15:23:14~17:25:36 (2:02:45)거리: 11.5km (산길샘)* 갈맷길 여행자수첩 도장은 날라갈까봐 사진으로 찍어둠. 어제 센텀시티를 다녀왔다. 오는 길에 버스를 잘못탔다. 126번을 반대 방www.julio.kr 마을 버스 타고 금정구1번 종점에서 큰길 우선으로, 처음 가 본 길로, 올라가 동문에 도착해서 출발했다. 부산갈맷길 시계반대방향으로, 혹은 저번에 걸은 길 반대 방향으로 걷고자 한다. 부산 내고향이니 만큼..

일자: 2025년 06월 06일 (현충일)시간:17;00:53~20:18:26 (3:05:11)거리: 13.88 km * 버거킹 먹고 걷기 시작 날씨가 흐려서 고민하다가.. .이젠 생각없이 걷기로, 하나로 마트 들러 아카시아 꿀 1kg 3만3천원대! 구입하고 걷다가 달릴 때 가보지 못한 물금역 방향으로 갔다가 걷기 가능 도로인지 헷갈리고 바로 어두워질 듯 하여. 되돌아와서 양산천으로 걸어서 지하철 양산역에 도착하고, 이마트가서 콜라 살까 하다가 그냥 한바퀴 돌아, 과일 쥬스 마실까 하다가 그냥 지하철 타고 복귀해서 집근처 무인아이스크림점에서 어제와 마찬가지로 캔 콜라 1, 커피 하드 (어젠 멜로나 골랐지만).

계획에 없이 그냥 롯데백화점에 갔다가 일자: 2025년 06월 05일 수요일시간: 16:36:14 - 19:12:08 (2:35:54) / 2:51:54 => (171분54초)거리: 12.38km (대략 1km 추가하면 될듯 : 롯데백화점에서 철도다리 앞 고3 졸업하고 재수할 때 지금 이길을 아침 저녁으로 버스를 타고 지났는데, 1991년이군! 대략 계산해보니 33년 만이고, 한번에 이 길을 걸었던 적이 있었던 것 같은데, 그때와 다른 길 모습은 오른쪽 백양산 자락으로 아파트만 있다는 것이다. 그것은 부산둘레길 6-2 코스를 걸으면서 위에서 본 길과 아래에서 걸어보니 길이란게 정말 집값과 영향이 크다는 것을 알았음. ** 16:20분에 출발했다가 16분 지나서 산길샘을 켰음^^; (구글타임라인에서 본..

31 of 31 success, 100% 2025년 05월 31일 (토) 17,927걷기-투썸(금성산성점)/우리팥빙수-걷기-본가오뎅으로 저녁. 늦게나가서 빙수 먹고 졸다가 내려왔음. 길 데크가 구멍이 많아 위험!2025년 05월 30일 (금) 15,977걷기-엘지서비스센터/부품하나 더 주문해야 돼서 담에다시오기로/-수비드샐러드-ㅇㅎㅇ커피 엘파라이소(발효커피 13000원) /대화/-걷기-본가2025년 05월 29일 (목) 18,225 금곡역 오후4시출발-1동행복센터/투표/-걷기-화명생태공원 통과-금곡역-도서관/3권대출/-걷기-하나로마트/맥주1캔/-본가투표 기념 1캔!2025년 05월 28일 (수) 16,737 금곡역겸공보다또자다-10시넘어 일어나서-멍하나-밤7시넘어 나가서-류센소라멘-걷기-금곡역-본가202..

걷기를 통해 알게 된 인간의 목표에 대한 이야기. -특별할게 없고, 누구나 알겠지만! 치악산 둘레길을 걸을 때, 도장 찍는 곳을 지나쳐 gps로 확인해보니 바로 옆을 지나쳤는데도 보지 못하고 지나쳐 버린 것이었다. 다시 가기엔 2시간을 걸어야 하고... 그렇게 둘레길 중 쉬운길 힘든 길 두 갈래로 나뉘는 곳이라 두군데 다 걷는다는 생각으로 메운 기억이 있다.후기에도 적었지만, 사진을 보면 정말 왜 저 인증대를 보지 못하고 지나쳤는지... 그래도 치악산 둘레길 걸을 때는 달릴 때도 있어 그럴 수도 있지 했음. 서울 둘레길 2.0은 서울 한 곳에만 지내고, 자주 가는 곳은 알았는데, 6,7,8,9호선이 생기면서 어떻게 서울이 확장되고 있었는지에 대해 체감했고, 생각보다 서울이 둘레길은 길어... 그리고 인..

날짜: 2025.04.19. 부산갈맷길 1-1구간시간: 11:12:32~13:36:06 (2:14:37) 거리: 11.60 km (산길샘)

31 of 31 success 첫 달리기 대회 기념품으로 받은 옷을 지금도 입고 있어서 신기해서... 중간에 거의 입지 않고 옷장에 있어서 오래 입을 수 있었는것 같음.03월31일(월) 18,738 투썸낄 12) 걷기-산성 투썸/베이글,핫아,초코아이스크림/-걷기-곰탕-본가답답했고, 이재명대표가 만나자고 하는데 한덕수가 생깠다.03월30일(일) 14,286걷기-금곡도서관-핫아,케잌-하나로마트/윌,소떡소떡/-본가답답하다.03월29일(토) 14,880걷기-산성마을-투썸/핫아,크로크무슈,블루베리크루아상-본가03월28일(금) 14,808걷기-스벅/하트파이,라떼-순두부찌개-본03월27일(목) 20,825 걷기-금곡도서관/도서반납/-걷기-순두부찌개-본가멀어 도서 반납 후 대출은 하지 앉아 03월26일(수) 22,04..

28 of 28 success 02월28일(금) 17,598지하철-cgv 아시아드-지하철-덕천역-걷기-우체국/어머니예금전환/-정짬뽕-바타비아-본가 미키17 - 우와 18세부터 성인이라서 그런 의미를 부여했다는 것을 보고, 관람했지만,서울가서 갑자기 IMAX로 한번 더 볼까 하는 생각을 ... 그러다가도 봉영화는 그냥 생각하면서 설명유튜브를 보는 것도 괜찮다는 생각도 들고,. 02월27일(목) 55,607 *우와 11시부터 오후7시40분 정도까지 걷다니!!마을버스-걷기(금정산동문-구포역)-걷기-롯데마트/솥밥,햇반/-본가안귀령 입춘대길 김밥2뉴발 신발을 하나 더 구입할지 고민중. 서울에 가서 신어보고 결정해야지! 02월26일(수) 19,947걷기-도서관/대출/-알라딘중고/4권중고바이백/-커피-롯데마트-본가안..

30 of 31 success 96.77%하루를 아예 걷지 않고, 침대에 거의 누워있었다. 허리가 아프다니...3주 정도 조심할 계획.빅워크 기부도 서버 연결이 안되어 1~2일 기부도 안됐음. 아흐. 01월31일(금) 17,219 투썸낄6)걷기-산성마을-걷기-본가종점까지 걸어가봄01월30일(목) 20,105 투썸낄5)갈비탕-롯데마트-본가-걷기-산성마을-본가01월29일(수) 16,013 투썸낄4)설날 걷기-산성마을-걷기-본가떡국 먹었음01월28일(화) 17,410 투썸낄3)걷기-맥도날드/할라피뇨쿼터치즈세트/-걷기-산성마을-천천히 달려-본가잉 이어폰이 떨어져... 난관으로... 계곡으로 다이빙 잃어버렸다. 한쪽만 끼고 요샌 네이브 시리즈 들으면 내려오는데.. 아흐. 저번에도 하나 잃어버렸는데.. 아흐. 그..

31 of 31 success  12월31일(화) 22,496기상-화명생태공원-금빛노을브릿지-맥도날드/행복버거골드스페셜/-걷기-롯데마트-본가 12월30일(월) 22,416 6 81.5km N44 (총 667.59 km 사용. 부산갈맷길에서 사용한 거리포함)  기상 -화명생태공원-맥도날드/빅맥세트라지/-다이소-본가 날짜: 2024.12.30시간: 16:14:47~17:36:48 (1:22:01)거리: 12.17km (산길샘)참고] 뉴발 170,100원(일만원할인)에 구입해 44회 (10km 이상 사용할 때 카운터)1회 3,866원,100회 달리면 1,701원! 지하철 1구간 보다 비쌈. (그러니 200회는 신어야.. *_*) 12월29일(일) 23,819 기상-감동리버워크-수백당/마늘순대국,맛보기순대/-투..

30 of 30 성공 부지런히 걷고 달려서 성공 100%폰을 두고 걷는 경우가 많아서 기록하는 걸음수는 와치 걸음수임!11월 30일(토) 19,220 10 142.53km N38 기상-양산길/달리기/-본가-걷기-모임-본가 날짜: 2024.11.30 시간: 11:03:06~12:15:26 (1:12:20) 거리: 12.21km (산길샘)  모임이 있어 오전에 달렸는데, 토요일이고 해서 걷는 사람도 많고, 바람도 조금 약해서 괜찮았음.1구간 1km/4분55초 최고 기록!! 야호!11월 29일(금) 22,340 9 130.32km N37 기상-양산길/달리기/-맥도날드/빅맥세트/-본가 날짜: 2024.11.29 시간: 15:10:32~16:38:35 (1:22:59) 거리: 12.47km (산길샘) 11월 28..

일요일 침대에 누워 잠을 청하려다 귀가 간지러워... 다이소에서 산 면봉이 있어서 양귀를 정리했는데, 왼쪽 귀에 엄청난 크기의 귀밥이 떨어져서.. 그렇게 오른귀도 했는데, 딱히 세계 하지 않은 것 같은데, 그렇게 여러번 오른귀만 면봉으로 정리했는데, 그후 샤워했는데, 물이 좀 들어간 느낌에 ... 누워서 물좀 뺀다고... 그렇게 월요일 아침은 계획했던 건강검진 하고, 선릉에 가서 선배와 점심으로 한우국밥을 먹고 카페에서 이야기도 좀하고, 선배는 회사가고, 난 삼성역까지 걸어가 현대백화점이 서커스 크리스마스 가건물을 입구에 뒀던데 신기방기... 호카대리점에 가서 런닝화도 좀 보고 ... 고민 하다 뉴발과 딱히 ... 서울에서 달리기를 하지 않아 한번 내려가서 달려보고 주문해야지 했다. 그런데.. 그렇게 귀..

미리 계획하는 저를 발견합니다. 이게 좋은 것인지 나쁜 것인지는 모르지만, 몸이 편하고자 하는 마음이 강해져 있어 그런 것 같습니다. 흰머리는 많이 생기고, 빠지는 것을 보면 좋은 방향은 아닌 것 같기도 합니다. 완성되는 동그라미의 마지막 길은 사당역부터 양재시민의 숲역 길인데 달리지 않고 걸었네요. 주위를 돌아보면서. 가까운 곳이지만, 시간 생각해서 걷지 않고 버스타고 사당역에 도착해 10월4일(금) 10:21:27~15:05:05(04:43:38 왕복, 인증센터에서 있었던 시간 포함)동안 걸었습니다. 갈때 반시계, 올땐 시계방향으로 이렇게 왕복으로 걸었습니다. 이제부턴 반시계방향으로 걸을 계획입니다.산 속에서 보는 서울길 10코스 (우면산)날짜: 2024.10.04 - 서울둘레길 10 우면산 코스 ..