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슬로 조깅 혁명(2026/03/27)다나카 히로아키 지음/ 김연정 옮김 | 웅진 지식하우스 | 2025년 7월 21일 슬로 조깅이란 조어는 마음에 쏙 들었으나, 책에 있는 영문 제목으로 검색해서 제미나이에게 물어, 원서를 찾아보니 정말 맞는 제목이다. 혁명이란 단어를 아무때나 붙이다니... 아니지 천천히 달리는게 기록이 더 좋아진다는 것이 혁명적 뉴스로 볼 수도 있겠다만! 내용은 아주 좋았고, 풀코스 10번 뛴 어설픈 초보자에겐 좋은 내용으로 가득찼다. ADP가 ATP가 되는 것은 아직도 이해의 영역으로 옮기진 못했으나, F=ma이고 m이 질량임으로 몸무게를 줄이면 마라톤 기록 단축이 된다는 것은 너무나 당연하지만 이런 당연한 이론을 알고 있지만 실천하지 못한 , 그렇게 행복하게 날렵하게 읽었다. 추천..

나는 swim 이란 가사를 찾아보고 나서야 의밀 이해했던 사람으로, 수영을 듣는데, 뭐 나쁘지 않은 그렇다고 여러 번 들을 그 무엇은 찾지 못했다. 싫다는게 아니라 굳이 좋은 노래 많은데, 그렇게 그렇게 그런데 아무도 이야기 하지 않아 적어보고 싶었던 것이, 가수 화사가 노래한 그 노래와 이어지더라! 그땐 화사의 이곡과 또 다른 곡도 이어졌는데,그 노래는 다시 생각나지 않음. 화사의 곡도 가사는 몰라도 되는 노래란 생각을 했다. 한참을 들었는데, 그것은 박정민과 연기할 때 다른 배우들의 표정을 보고자 했던 것 말고는 없고, 그렇다고 좋은 좋은안녕이란 곡도 딱히 가사까지 이어지지 않는. 이건 물론 나의 모자란 감성때문임을 밝혀두고. 그냥 노랠 통해 느꼈던 소감을 적어보았음. 글고, 무비의 여자..

28성공 / 31 3월 목표이런 2월27일 푸쉬업을 딱 한번 잊고 못했다. 다시 3월 같은 목표로... 2026년 03월 31일 (화) 스쿼트90,푸쉬업37 2026년 03월 30일 (월) 스쿼트90,푸쉬업37 2026년 03월 29일 (일) 스쿼트99,푸쉬업39기상-운동-에티오피아-오월의김밥/밥도둑/-투썸/핫아/- 2026년 03월 28일 (토) 15,344 스쿼트99,푸쉬업39기상-운동-김밥-라곰스/9/-1인보쌈-버거킹/불고기와퍼,콜라/-걷기-아이스크림3개-귀가 2026년 03월 27일 (금) 21,440 스쿼트99,푸쉬업37기상-운동-탄자니아드립-지하철-교보문고-걷기/replace,인사동,북촌,운형궁,종로/-와퍼세트-걷기/시청/-지하철-투썸-귀가 리플레이스에 갈 생각을 못했는데, 어둡게 만들어 먼지..

1.Agar Gold Green 3병 (총 90정)장가계에서 심혈관 뚫어준다는 광고(?) 에 넘어가, 비싼 약을 구매, 1병 서비스를 3명이 나눠 먹어야 하는데, 멘토 누님께 양보하고 내가 구입한 3병 90알을 저녁 10시에 자며 복용했다. 작년 5월에 여행 다녀와서 ... 7월에 1병 복용하고, 9월인가 1병 복용하고, 11월 건강검진에 LDL 수치는 엄청나게 높아져 있고, 그러다, 12월부터 먹는다 했는데... 이제 1월 말에야 다 복용했음. (그런데 2병 먹고 잰 수치가 좋아지진 않았음) 예전 같으면 이런 약 소개에 눈도 돌아가지 않았을텐데... 형이 쓰러져 1달반 중환자 실에 있다가 돌아가시니, 심혈관을 뚫어준다는 말에 귀가 솔깃할 수 밖에 없었다. 아버지도 그렇게 쓰러진 것이고, 형이 먼저 갔..