julio@fEELING

_______6월26(월) 서*대A코스 9km/60분주 (월누계:18km) D -131늦게 퇴근했기에 바삐 움직였다. 오늘도 달린 후 입을 옷을 챙기지 못했다.부슬비가 내리는 가운데 런닝구님과 씨익님과 A코스를 뛰었다.약간 무리한 느낌이 있긴했지만, 60분으로 달린 것에 만족!! 역시 달리니 좋다.미시령님 울트라 완주 겸 뒷풀이를 갔어야 하는데^^ -- 마적님이 진국인 삼계탕을준비하셨다고 했는데-- 포기했다. 젖은 옷과 마음이 여유롭지 않았다.미시령님이 이해해 주시는 이야길 해주어 빠른 결정을 한 듯 하다!집오는 길에 음료수와 참치 1캔을 사가지고 와서 저녁으로 먹다.샤워하고 젖은 옷을 바로 빨래를 하고 앉으니 지족이다.오랜만에 런클 회장님이신 오향님도 뵈어 좋았다.일탈님, 해피보이님과도 인사!!달린후 ..

_______12/31(토) 0km,빌린 책 세권을 5일이나 늦게 반납완료. 오랜만에 관악청소년회관 갔다.스트레칭하고 15분전 들어가서 자세신경쓰면서 했다.나와서 잰 몸무게 69.50kg 아 큰일이다. 배는 나오고 *_*_______12/30(금) 0km,수영자유형10set/배영5set/접영7set (1set/50m) 어깨가 아프다.이유는 근력이 약해져서 그런 것 같다. 푸쉬업 좀하자구~~달리기 안해도 몸무게 유지한 것에 만족했다니...구성비중은 분명 근육에서 지방으로 ...이젠 69kg까지 이러면 안된다.바지까지 안맞아... 이런... ^^;어제 저녁에 짜파게티 먹다. 다신 이런 멍청한짓은 안해야지!!- 2006년 계획 세우는 中_______12/29(목) 0km, 서울마라톤 하프코스 신청완료하프가 3..

2004년 12월31일(금) 잠자고 못감*_*2004년 12월27일(수) 수영 06:00-06:5520분 정도 수영후 마지막 수업이라고 수구를 햇다.한데 알고보니 금요일도 수영할 수 있단다. 그날은 강사가 커피를 쏜다했다.2004년 12월27일(월) 핀수영 06:00-06:55 67.20kg겨울이긴 하다. 기온이 많이 내려갔음을 피부로 안다.특히나 어제 부산에 있었으니 더욱 그런 것 같다. 배영 2et 정도,자유형 16set, 접/배 10set 정도 했다. 같이 운동하는 분중에 한분이 핀 수영이 무지 빨라졌다.자세 유심히 보고 따라 해야겠다. 난 벽에 막혀 있다.2004년 12월24일(금) 못감2004년 12월22일(수) 수영 06:00-06:552004년 12월20일(월) 수영 06:00-06:5520..

_______11월24일(화) 수영(월누계:102.2925km)수영. 그리고 목요일 가지 못하다.  _______11월23일(일) 손기정추모 2003년스포츠서울 마라톤 21.0975km/94:22(월누계:102.2925km)아침 조급히 서둘지 않고, 룰라 누이에게 전화하고 출발가는 도중에 반딧불에게도 전화했다. 역시 전화할 곳이 있고,이야기 할 수 있는 사람이 서울에 있다는 것은 좋다.외로움이 덜어졌다.출발하는 곳에서 단결님이 애쓰 주신 덕분에 ... 배번도 쉽게 받고 준비.오래만에 반가운 사람들을 보다. 추위에 마음은 고요해져서 그런지아니면 이제 한해를 마감할 때가 되어서 잔잔해져서 그런지...컨디션 등등 아무 것도 고려하지 않고 처음엔 황제님을 따라 갔다.7km를 지났을까... 천천히 가시는 것 같아..

_____________12월결산(마라톤+생활)_____________. 영어 꾸준히(1-2시간/일) : 대충 절반의 성공. coding - vc++.net,c# : 30%달성. homepage 만들기. : (20%)-1)asp.net버전(비지니스룰에 맞게)(0%)-2)php(게시판및 기본적인 것)(0%)-3)py버전(위키위키)(3%). 참선(5%). 호미곶 완주!!(100%)= 목표를 세워할 필요가 없을 정도로 결산이엉망이다.2003년엔 구체적인 목표와 달성을 하도록 노력해야 겠다.하지만 2002년엔 첫마라톤을 달렸고,포항까지가서 즐겁게 달렸으니 그것으로만족하고 감사해야지!!_____________12월29일(일),날씨:맑음(월총계:76.195km)수영수제비 모임 참가.황제님/운산님/해녀님/스니커즈님/..

[목표]**************************************** 1.올해 중으로 하프마라톤에 도전하고 싶습니다. 2.자신을 속이지 말자.최선을 다하자. ********************************************** _______ 12월31일月-60분간 8km정도/다람쥐달리기(월누계:8km) 다람쥐달리기-트레드밀을 달린다고하던데, 다람쥐가 된 기분이었다. 그래서 다람쥐 달리기라 부르기로했다- 오랜만에달려 기분좋음...무지행복.^^; 헬스 기구 - 자전거.철인경기와 연관되는 기구 4가지 사용법 익힘 -가슴운동 기구는 숨쉬기가 다른 것과 반대라는 것을 알았음- 무릎이 아팠지만,이젠 신경안씀...(중구보건소/정형외과에 가봐야겠음...맨날 미루기만 하는 햄릿*_*) 태어나서 ..