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더 천천히 달리면 더 빠르게 달릴 수 있다 80대20 러닝 훈련법 (2026/09/20,10/1) 2번에 읽기80/20 running: Run stronger and race faster by training slower맷 피츠제럴드 지음/최보배 옮김 | 2025년 5월7일 발행 | 빌리버튼 (billybutton.co.kr) 전에 빌려 읽었는데, zone2에 대해 ai에 물어보다가 추천서에 나와서 있어, 밀리의 서재에서 검색해보니 있었다. 오디오북으로도 있어서 좀더 빠르게 청서할 수 있었다. 밀리의서재 책은 TTS로 읽을 경우 2배속까지만 가능한데 오디오북은 3배속까지 가능하고 소리도 덜 뭉개지는 것 같아 그런가? 솔직히는 그렇게 구분되지는 않음. 그래도 가볍게 한번 더 보고 나니, 대충 읽었던 것을 ..

날짜: 2024.10.14 시간: 17:16:53~19:01:18 (104:25) 거리: 16.16km  (산길샘) 우천에 하천있는 곳은 작년 온천장에 돌아가신 분 이후로 관리를 정말 빡시게 한다. 그래서 출입문 폐쇄와 걷지 못하게 해서, 그냥 도로를 걷다 고민 하다 도로를 걸었다. 그렇게 걷다가 비가 안와서 다시 나가서 양산쪽으로 달렸음. 매번 출발하는 곳에서 1km 정도 떨어진 곳이라 7.5km 달려오면 10마일 달릴 수 있을 것 같아서 그렇게 했음. 달려보지 못한 첫길을 달리는데 비도 안오고 어둡지 않아서 정말 좋았고, 코스 아주 좋았다.주로가 평지 인게 아쉽긴 한데, 우선은 3개월 이상은 이렇게 달리기를 할 생각! 결심! 지인 남북토일님이 100회 마라톤 대회 완주 하셨다는 글에, 솔직히 어제부터..

요새 러닝(running)이 핫 하다는 것을... 이번에 알아가지고...예전에 자주 가던 카페를 오랜만에 가봤습니다.  해외 생활 좀 하고, 서울살이 이긴 한데, 지방 프리랜서 생활을 짧지 않게 하다보니... 이것 또한 판단해서 오래한다면 변화할 무엇에 선제적 선택을 했어야 했는데,아직도 이러고 사는게... ... 유튜브 영상 이어 보다가, 체계적으로 훈련하면 젊을 때 세운 기록까지 도달할 수 있을까 하는 망상(?)도 해보고.션은 군대를 안갔구나! 튼튼해서 81.5km를 달리던데 말이지! 신발(러닝화) 추천 영상도 많고, 신발 선택해주는 곳도 있음. 1회 3만원 정도 돈을 내고 받을 수 있는 곳도 있었는데, 아흐, 시간되면 가서 받고 싶은데, 예약이 꽉 찬듯. 나도 달리면서 많이 따졌던 것 같은데...,..

달리기에 대해 주저리 할 짠밥은 좀 된다고 생각한다.하지만 내 기록은 좋지 않고 해서 딱히 남기지 않는 편인데, 이번에 깨달음이 있어 전체적인 조감을 할 수 있게 정리해보고자 한다.  0. 달리기 Bernd Heinrich - Racing the Clock_ Running Across a Lifetime 달리기 수필 중에 가장 마음에 든 책이다. 여러 번 읽어야지 다짐도 했고, ... 내용이 길지 않아서 영어 훈련 겸 원서로도 읽어보고 싶다. https://ikoob.tistory.com/1149 뛰는 사람 racing the clock최재천씨의 유튜브를 통해 알게 됐고, 밀리의 서재에 있어서 처음엔, 눈으로 읽으려다 역시나 3~4일만에 청서 완료와 오늘 강남 교보에 정말 오랜 만에 가서 서서 30분 정..