슬로조깅 생태공원

날짜: 2026년 10월 07일 수요일
시간: 18:45:52~19:55:56 (70:04)
거리: 5.20km 산길샘

 

이촌동요가 - 복압운동 때문인지 호흡이 좀 깊어지는 느낌(이것은 느낌 뿐이다.)인지.. 심박수가 코로스는 많이 튀지 않고 잘됐음. 그런데 와치6는 민감하고... 그랬다. 거기다 주로에서 여성들이 나를 추월할 때 보니 정말 존2로 달리기 하는 것 같더라! 

그래서 리듬까지 타고 싶은데 심박이 그대로 있지 않아서 ... 그냥 천천히 달리기에만 집중했다. 달리는 동안 나는 별 생각없이 달리기만 하는 편인데 슬로조깅 때는 정말 자세와 호흡을 잊지 않고 진행하는데 집중하는 편인 것을... 

 

대충 6일 했고, 누적으로 30km 밖에 달리지 않았으니.. 누구 말대로 1000km는 달려줘야  zone 2효과가 날지 .. 최소 책에서는 4~6주를 이야기 했으니, 나는 좀 느린 편이라 생각하고 무식하게 100km 단위로 총평을 적어볼 생각을 해봄. 

 

슬로조깅 기록만 누적치로 계산해서 ... 엑셀로 정리해야겠군!