julio@fEELING

11구간 한가터길 14:42 출발 ~ 15:54 도착 (72분) 이번으로 11번길은 가장 많이 걸었고, 그중 보배사거리-한가터 앞까지 길은 정말 더 많이 걸었다! 신기하네, 국형사에 출발해서, 보배사거리까지 오르막은 성큼성큼 내리막과 평지는 달렸다. 그러다 감기기운에 내가 졌다. 그냥 빨리 걷기모드로 11번 시작 지점 도착! 시계방향때 71분인데, 하하 다행이다. 그렇다. 속도가 중요한게 아니다. 내가 여러 생각하며 하룰 보낸 것에 행복! 다행으로 2달 달리기 4회는 맞췄다. 이글을 정리하는 지금엔 얼굴에 열이나긴 한데, 고려은단 비타민C 1000 이지+비타민D 400iu 2개 복용했으니 비타민 d 800iu와 퀘세르틴도 한알 복용. 혹시 코로나19 일수 있으니... ... 내일 아침 회사 키트 확인해봐..

이번엔 달리기를 하기로 했다. 거기다, 이번 길은 제대로 걸었고, 달렸다. 오르막은 걸었다. 쉬지않고 성큼성큼. 그렇기에 종아리가 아팠고, 그외는 달렸고, 국형사 앞에서 국민건강보험공단까지는 달렸고, 거기서 집까지는 걸었다. 11구간 한가터길 16:21 출발 ~ 17:32 도착 (71분) 11구간 시작 점에서 국형사 앞까지 사진 찍으며 그렇게 그렇게 시간을 쟀고, 산길샘으로 보니 오르막이었다. 시계반대방향으로 달렸다면 더 줄였을 수도 있지만! 좋았다! 달리기는 해야겠고, 구간은 정하지 않았는데, 그래서 11구간이 땡겼다. 안달려봤으니까! 어쩌면 전 구간을 달리기로 다시 완주해볼까 싶기는 한데, 물론 오르막은 걷기/성큼성큼 걷기 정도! 국형사에서 시작해 한가터까지 가는 시계 방향은 내리막이라 ! 정말로 좋..

31/31 success (다만 설날 담날 푸쉬업 1회 빼먹음) -> 일욜: 5.4km/ 6분50초 : 달린 것은 잘한 일! 01월31일(화) 10,000 아침 20,15,15,15 걷출-점심/우거지설렁탕/-저녁/6:40/ 버스퇴근-투썸-귀가 그냥 들어가려다. 월급날이고, 일만보 달성한 것도 있고 해서, 투썸에서 음료무료쿠폰사용해서 저녁 먹고 인터넷 좀 하다 들어가려고 함. 01월30일(월) 13,779 저녁 푸쉬업 20,15,15 걷출-점심/짬뽕/-저녁/6:40/ 버스퇴근 01월29일(일) 15,529 오전 푸쉬업 20, 15,15,15 105분 천천히 달림. 처음으로, 국립과학수사연구원 본원에서-뱅이둑길 끝까지 해서 한바퀴 달려봄. 처음!! 5.32km 되는 듯. 3개월에 6kg 정도 찌는 바람에, ..

success: 31 of 31 12월31일(토) 10,000 오전에 부랴부랴 푸쉬업 20,15,15 잉 3시간자고 나니 눈뜨져서 그냥 누워서 웹소설 보다가 뒤쳑이다가 9시30분 버스로 - 원주- 탄탄면 하나 먹고 집에 옴. 아흐 만보 채워야 하는데, 나가긴 싫고. 어쨌든. 7시30분에 나갔다가. 투썸에서 9시50분에 나와서 걸어 귀가. 아흐. 12월30일(금) 20,676 푸쉬업 어젠 그냥 안했고, 오늘은 해야지 했다가 자기 전 잊어버림^^; 건강검진/위내시경(이번엔 정말 쉽게 느껴졌음, 수면필요없음)-귀가해-대변통가지고다시갔다가-주위 걷고-점심/순대국/-지하철-회현-이디야/아포카토,요거트플레인,케잌아아/-걸어-서울도서관/대출5권/-교보-걸어-시청역-투썸/저녁/-귀가 수면내시경의 깨달음은 목에 마취가 ..

success: 30of 30 / 걷기는 만보 채웠지만, 백신 받으면서 컨디션 난조와 오른쪽 눈이 실핏줄이 터져서... 겁나서 쉬었음. 그래도 11/30일 막날 푸쉬업했음. 캡쳐 하는 것을 잃어버려서 이미지 수정해서 올림 이번주 정신 없었다는... 11월30일(수) 10,000 pushup 15,15,15 걷출-점심-저녁-야근/20:30/퇴근-걷퇴-귀가 11월29일(화) 18,381 걷출-점심-저녁-야근/20:45/퇴근-걷퇴-홈플러스-귀가 11월28일(월) 12,724 새마을금고-터미널-이디야-원주-투썸-버스-귀가-다이소-병천순대-귀가 11월27일(일) 19,841 투썸플레이스-신림 하노이별-갱커피-KFC 블랙치킨3조각-귀가 11월26일(토) 19,173 이발-이태원-투썸-이태원-교보문고-투썸-알라딘중고..

success: 31 of 31 이번 달도 꾸준히. tv를 보지 않는데다가 오늘도 조용히 그렇게 ... 명복을 빌뿐이고.. 똥배에 상체가 부실해지는 걸 보면서도 멍하니 시간보내다가, 그냥 시작했는데, 통증으로 스트레스 받지 않고 쉬다가 대략 8일부터 30회/일 했다. 이젠 30회는 할 수 있다. 마지막날 15회,15회 다음에 10회로 끝. 다음 달엔 건강검진,코로나주사맞고,수영장 꼭 가보고 싶다. 10월31일(월) 16,395 아침/저녁 푸쉬업10*3/푸쉬업 15,15,10 걷출-점심건너뜀/잠/-저녁/야근/-7시40분걷퇴-홈플-귀가 10월30일(일) 17,568 터미널-10시-원주-귀가-커피마심-걷출-(3시간정도 overtime)-월요일이 편했음해서-저녁-걷퇴-귀가-새벽3시에잠. 10월29일(토) 17,..

success: 30 of 30 서울집에 와서 정리하다 30일인 걸 되새기고 캡쳐했음. 09월30일(금) 15,777 무릎꿁고푸쉬업30-근육통땜에 걷출-점심/집에가서마우스수령/-차얻어타고-홈플러스-고속버스-순대국-귀가 09월29일(목) 16,484 푸쉬업30 근육통에... 아침 짜슐랭2개/왜!/-걷출-점심/친친/-야근-걷퇴 09월28일(수) 13,005 집-사당솔밭도서관-카페-치과/크라운50만원/-귀가-고속버스-원주-투썸/치즈케익,커피/-귀가 09월27일(화) 17,825 /SSD 수령/ 걷출-점심/친친/-고속버스터미널-서울-귀가 09월26일(월) 14,434 걷출-점심/친친/-회식-걷퇴-아이스크림3개-귀가 09월25일(일) 30,497 41번-치악산구룡사입구-비로봉-곧은재탐방입구센터-13번종점-귀가-투..

9/18(일) [오르막1시간 15분 40초], 내리막 시간을 정확히 재지 않아서, 대략 2시간 5분의 산행인데, 1043m를 볼 수 있는 곳! 여기가 어디지? 페루에서 5천 넘어 올라본 것은, 언제나 만용을 갖게 한다! 0에서 시작하지 않은 4천 5천은 놀라지 않는다! 그것도 차를 이용하게 되는... 노고단이 연결된다. 젊을 때 정말 힘들다 생각했는데, 길이 정말 좋아져, ... 물론 그땐 마라톤을 하지 않았을 때이고, 현재는 달리기는 정말 안하고 있지만서도... 1) 11:28:18 ~ 12:05 (37:30) 13번종점 ~ 보문사 2) 12:06~ 12:28 (22:31) 보문사 ~ 표지판 0.7km 3) 12:29~ 12:43:58 (14:17) 향로봉 정상 4) 2시5분 13번 버스를 타고 귀가를..

2022년 09월10일 성남종점-상원사-남대봉-향로봉-국형사(정류장) 10시4분42초~13시48분31초 (3시간43분49초/12.47 km) 오르막을 한참 올라가서 능성을 타며 시원한 바람 맞고, 그리고 가파른 내리막 길로 산행 끝. 버스가 오지 않아 살구둑저수지 까지 걸어가서 행구수변공원 구경하고 버스 기다려서, 회사에 잠시 들렀다가 잉, 역시나 추정은 어려워! 갑자기 생각지 못한 고려사항/역시나 오타! 그렇게 걸어서 귀가. 국형사(정류장)-살구둑저수지 정류장에서 쉬려다, 살구둑저수지(행구수변공원)까지 걸어가서 거기서 버스를 기다렸고, 회사에 가서 일좀하고 걸어 퇴근!

9/3(토) 09:36:56~13:36:43 (239') 3시간59분47초 적다보니, 4시간대가 아닌 3시간대인지라... 앞자리가 바뀌는 것이라 수정했습니다. 다음엔 안전하게 3시간 30분대라면 좋겠습니다만. 언제 다시 걸을지는 자신하지 못하겠습니다. 가을 단풍을 보며 걷고 싶었기에 미루려다, 추석에 어머니께 선물하고 싶어 미리 다녀왔음. 이번에도 계획치 않게 3구간 3/4는 걸었다는게 더 대단하기도 하고! 그러나, 운좋게 선배가 전화를 해주는 덕분에 의도치 않은 30분 정도의 휴식이 무리 하지 않게 해준 것 같기도! 건너편에 있었기에 볼 수 있었는지도 모르겠다. 그렇게 gs25에서 1+1의 유혹을 뿌리치고, 달랑 하나 2500 크래프트 황둔하나로마트에서 40분 오르막길을 걸으면(내려올땐 20분이었다) ..