내장지방 빼는 최강의 비결

내장지방 빼는 최강의 비결 (2026/10/06)
이케타니 도시로 지음/ 문혜원 옮김|(주)도서출판 길벗 | 초판 1쇄 2020년 5월 25일

건강에 대해 좀더 신경을 쓰기로 했다. 적확히 다시 적으면 건강관리를 해서 건강검진의 두려움을 좀 내려놓게 하고 행복하게, 일어나는 마음인 썹-3 도전과 산행에 문제가 없는 건강을 갖추고,  걷기 여행을 통해 행복한 삶을 살아볼 계획을 세우려고 함.

이 책을 빌릴 때는 그냥 빌렸는데, 마음을 세웠다. 왜냐면 3년이란 기간은 형을 떠나보내는 시간이었고, 어머니와 익숙해지는 시간으로... 하지만 3년을 보내니, 나도 사람답게 살자는 생각에 어떤 목표를 가지고 살아야할지 나스스로.

억지로 생각하기 보다는 시간 축에 보면 조변석개 처럼 자주 변하겠으나, 기록하고, 단 한번의 인생(시간)을 제대로 보내는 것이 일반 동물과 다른 가치있는 삶이지 않을까?

- 내현대사를 정리하기 위해 우선 근대사(태백산맥,아리랑, 한강, 토지)까지는 읽기로 ... 다행히 9월에 아리랑 12권은 읽었네!
- 효연의 레벨업 유튭과
- 이촌동요가 - 복압운동
- 대사증후군을 없애 몸무게를 10kg 줄여서 혹시나 달리기 할 때 썹3에 도전하기 위해서...

막연하지만 이런 생각으로 책을 읽는데 그림과 더불어 간결한 설명과 요요현상 조심하면서 체중조절해 현재의 56살 의사가 알려주는 2주 솔루션 설명을 들음. 내장지방은 짧은 기간에도 효과를 볼 수 있다는 이야기도 있다. 그것과 더불어 고혈압, 당뇨병, 동맥경화, 어깨결림, 과도한 식용, 변비, 빈뇨, 노인냄새 등의 원인 되는 내장 지방을 빼자는 것.
알려주는 계산법 체중 / 키(m) / 키(m) 에서 나는 72.5 값으로 비만도가 비만1 위험이다. 제대로 줄이고, 건강검진하면 좋은 결과가 있지 않을까 하는...

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