2025년 07월 훈련일지 - 日1만1천보 100%

31/31 성공

근력 운동을 해야 하는데... 걷기만 해서는....

 

2025년 07월 01일 (화) 15,233

걷기-메가커피-도서관-특나주곰탕-걷기-화명생태공원-본가

2025년 07월 02일 (수) 16,061

걷기-도서관-수백당-걷기-화명생태공원-약국-본가

2025년 07월 03일 (목) 14,351

걷기-도서관/헤맴/-전자랜드-베스트샵-이사가는집-도서관4층졸다가-도서관3층-버거킹-이사가는집-본가

2025년 07월 04일 (금) 17,146

걷기-도서관보관함-멍때림-도서관-수육비빔면-전자랜드-본가-전자랜드-본가-하나로마트-본가

2025년 07월 05일 (토) 14,646

걷기-도서관-돈까스-도서관-버거킹/생일쿠폰/-걷기-식당예약-화명생태공원-본가

2025년 07월 06일 (일) 19,602 내생일.

걷기-오리백숙-본가-도서관-와플/빙수+와플/-생태공원-본가

어제 어머님이 식사하자고 해서, 오리고기 이야기만 하셔서, 샤브샤브집은 포기하고 집 근처, 낙안읍성에 사셨다는 어머님(할머님?)이 약초 넣고 끊이신 오리백숙에 찹쌀밥(따로 오천원)까지 먹고, 어머님이 카드 계산하시고, 나오기 전에 어제 돈 찾으셨다며, 현금 10만원 주시면서 먹고 싶은것 먹으라고 하심. 고맙습니다. 하고 잽싸게 지갑에 넣어둠. 돈이 궁한 것은 아니지만, 어머니 앞에선 언제 자식이니...  

2025년 07월 07일 (월) 15,043

걷기-스벅/바닐라라떼,핫아+샌드위치/-걷기-모듬가츠-이사가는집-걷기-본가

 

휴관일이라, 삼성생명에서 받은 아아 쿠폰도 있겠다, 스벅에 가서 바닐라 라떼로 변경해 마시고, 좀더 오래 있을테니, 니콘내콘에서 9650원에 햄&체다크루아상sw에 핫아를 먹었음.

2025년 07월 08일 (화) 14,930

걷기-도서관-갈비탕-도서관-걷기-메가커피/팥빙 젤라또 파르페/-걷기-아이스크림3개,과자1개-본가

 

더워서 차가운걸 먹어야 했다. 거기다, 걷다보니 또 더워 아이스크림까지 먹음. 8일만에 1번 깨짐! 다시 아이스크림 먹지 않기 시작! 결심

2025년 07월 09일 (수) 14,985

걷기-도서관-육개장/육전-도서관-걷기-버거킹-걷기-본가

2025년 07월 10일 (목) 16,931

걷기-이사갈집 어머니와 다녀옴-걷기-도서관-도서관 떡라면-도서관-버거킹-본가-하나로마트/수박,요거트/-본가

2025년 07월 11일 (금) 16,279

걷기-도서관-마늘순대국밥-화명생태공원-본가

2025년 07월 12일 (토) 17,508

걷기-이사갈집/문열어둠/-도서관-버거킹-걷기-화명생태공원-본가

2025년 07월 13일 (일) 15,386

걷기-도서관-입주청소 14시 확인-도서관-탕짜면-아이스크림-귀가

2025년 07월 14일 (월) 19,999

엘지에어컨 설치 /220만원대 에어컨, 설치비 274000원/-쇠고기김치덮밥-모밀세트/-걷기-스벅-본가

-도시가스 오후 정지/낙동방송 이전신청

2025년 07월 15일 (화) 18,988

이사-관리비정산 /한전ON 전기 이사 정산 /부산도시가스 연결/SKB낙동방송 연결/KT인터넷 연결-신전떡볶이-걷기-본가

2025년 07월 16일 (수) 15,125

걷다-농협-걷다-반반김치찌개-걷고-도서관-걷고-다이소-걷기-본가

-자외선 차단 스티커 

2025년 07월 17일 (목) 16,371

걷다-차돌된장찌개-걷고-투썸-걷기-본가

2025년 07월 18일 (금) 15,911

걷다-충무김밥-투썸-걷기-다이소-아이스크림-본가

한전 이사 정산 요금 납부!

2025년 07월 19일 (토) 18,345

2시반까지 책정리1차완료-삼계탕w어머니-본가-걷기-이디야/스벅쿠폰이 있어서 가다가 멀어서 그냥 이디야에 갔음/ -다이소-돌아걷기-아이스크림-본가

아이스크림 그만 먹기로 했는데^^;

 

다이소에서 창에 붙이는 블라인드 5000원에 하나 사고, 자외선

2025년 07월 20일 (일) 14,003

걷기-돼지고기w외삼촌-걷기-다이소-본가-아이스크림-걷기-아이스크림-본가

 

아흐 아이스크림 안먹기로 했는데, 오늘까지만 먹는 것으로 ^^; 한번 먹고, 저녁에 걷다가 얼음빙수 2000원 그것까지 먹었음. 핑계는 어제 엘지 이어폰을 잃어버렸는데, 이디야 전화 걸으니 없다고 하고, 그냥 어제 반대로 걷다가 다이소에 가서 문의를 하니 잉 하나 찾아 주신다. 아흐!! 야호! 그렇게 블라인드 3개, 창문시트지 암막창문시트지 무점착 100x120이 있어서 2개 사가지고와서 작은방에 해보니 좋더라. 내방에 90x90 3개로 해둔 것이 점착식이라 떼고 이것을 바르면 될 것 같은데, 나중에 해볼 예정. 하여튼 베란다 트지 않은 집에 거실은 커튼을 할 생각이고, 어머니 주무시는 큰방은 이중창에 안쪽은 사생활보호가 되는 유리창이라 커텐을 칠 필요는 없을 듯하고, 작은방과 내방은 롤스크린을 달려고 수치 다 재고 주문하려고 했는데, 그냥 방당 2만원이면 될 듯.  엘지 이어폰 찾아준 다이소에서 암막창문시트지 사가지고 다음엔 완벽히 할 생각.

잊어버린 오른쪽 이어폰을 다이소에 물으니 돌려줌. 와 이렇게 찾다니 .. 기분 짱!!

 

자외선 차단 썬팅 필름 90 x 90 을 발랐고,

오늘 구입한 암막창문시트지는 무점착을 썬팅 필름을 떼고 바르면 될 것 같음.

2025년 07월 21일 (월) 14,561

걷기-터미널-버스-터미널-버스-귀가-청소-뚝불-카페산다/아아/-걷기-걷기-라곰스-귀가

 

1층 주인집에 비가 샌다는 이야기에 왔는데, 잉 물이 샌 흔적이 없는데 이건 왜지?

2025년 07월 22일 (화) 16,718

걷기-버스-이발-버스-지하철-흑염소w최선배,-이디야/카페타임/-걷기-버거킹-지하철-걷기-라곰스-귀가

2025년 07월 23일 (수) 16,577

걷기-스벅-걷기-신림-타임스트림/찜닭1인한상/-걷기-라곰스-귀가

2025년 07월 24일 (목) 24,160 10km를 달렸는데, 왜 심박이 이렇게 높지

걷기-시래기순대국밥-라곰스-비프샐러드파스타-귀가-달리기/서울대운동장/외곽-귀가

coros 시계 오랜만에 tracking

2025년 07월 25일 (금) 22,349

걷기-오월의노래/김밥2줄/-투썸-국민연금4층/24개월추납 및 납부 유예신청/-걷기-치과/4500원/-카페산다/아아/-걷기-라곰스-시래기정식(순대만)-씨앗순대+맛보기수육-서울대운동장한바퀴걷고-서울대정문-신림역-봉천역-아이스크림/빙수-걷기-아이스크림-귀가

2025년 07월 26일 (토) 15,603

버스-터미널-김밥-버스-투썸-지하철-본가-걷기-도서관-걷기-본가

새벽에 잠을 제대로 자지 못했다. 침대에서 더워 일어났다 깼다를 반복하다, 무서워서 바로 샤워하고 아침 8시30분은 자신이 없었는데, 충분해서 바로 타고 터미널에 도착해 집 가기 전 카페에서 여유 만끽하고...

2025년 07월 27일 (일) 16,695

기상-방청소-반반김치찌개-도서관-아이스크림-본가-걷기-하나로마트/수박,과자 ... /-걷기-본가

2025년 07월 28일 (월) 15,732

기상-방청소-이모부2분,이모,어머니,나/샤브샤브/-본가-걷기-스벅-걷기-본가

2025년 07월 29일 (화) 14,204++

기상-청소/아랫층에서시끄럽다고연락/-걷기-삼성서비스센터/청소기필터2개/-수비스스테이크-걷기-덕천도서관-걷기-이디야-도서관-본가

2025년 07월 30일 (수) 13,740

걷기-도서관-걷기-신전떡볶이-걷기-본가

2025년 07월 31일 (목) 15,503

걷기-농협-본가- MG-농협-MG-본가-걷기-도서관-갈비탕-도서관-걷기-도서관-본가