09월 훈련일지 - 목표 일1만1천보,스쿼트,푸쉬업

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9월도 8월과 마찬가지로 스쿼트 34회↑, 푸쉬업34회 ↑ 하는 것으로, 거기에 생태공원에 갈때는 철봉에서 스트레칭하면서 1회 할 수 있도록 노력!!

 

2025년 09월 30일 (화) 스쿼트34, 푸쉬업34

 

2025년 09월 29일 (월) 스쿼트34, 푸쉬업34

 

2025년 09월 28일 (일) 스쿼트34, 푸쉬업34

 

2025년 09월 27일 (토) 스쿼트34, 푸쉬업34

 

2025년 09월 26일 (금) 스쿼트34, 푸쉬업34

 

2025년 09월 25일 (목) 스쿼트34, 푸쉬업34

 

2025년 09월 24일 (수) 스쿼트34, 푸쉬업34

 

2025년 09월 23일 (화) 스쿼트34, 푸쉬업34

 

2025년 09월 22일 (월) 스쿼트34, 푸쉬업34

 

2025년 09월 21일 (일) 스쿼트34, 푸쉬업34

 

2025년 09월 20일 (토) 스쿼트34, 푸쉬업34

 

2025년 09월 19일 (금) 스쿼트34, 푸쉬업34

 

2025년 09월 18일 (목) 스쿼트34, 푸쉬업34

 

2025년 09월 17일 (수) 스쿼트34, 푸쉬업34

 

2025년 09월 16일 (화) 스쿼트34, 푸쉬업34

 

2025년 09월 15일 (월) 스쿼트34, 푸쉬업34

 

2025년 09월 14일 (일) 14,269 스쿼트55, 푸쉬업36

걷기-커튼 재설치-도서관-뚝불-떠박,핫아(L)-걷기-본가

 

미들마치1부 완청 12일 민음사 문자를 다시 보다가 북토크 신청할까 망설이다가, 어제 신청하고 도서관에서 운좋게 미들마치1,2권이 있어서 대출해서 좀 읽는데 집중이 안되고, 그래도 다섯째아이/도리스 레싱 아줌마 할머니 소설을 읽고, 영국 이시대에 관심을 갖고 있었기에... 머리속에서 떠나지 않은 것은 유관순 누이와 그 세대의 아나키스트들에 대한 공감력이 계속 늘어나는 지금인지라... 가자지구 세계시민들의 죽음과, 우크라이나-러시아 전쟁에 죽은 양국 시민 등등... 마음에...

 

2025년 09월 13일 (토) 14,615 스쿼트55, 푸쉬업36

걷기-도서관-돌솥비빔밥-아이스크림-본가-다이소-본가-다이소-걷기-아이스크림-본가-커튼설치

 

2025년 09월 12일 (금) 15,495 스쿼트40, 푸쉬업36

걷기-도서관-갈비탕-도서관-본가-아이스크림-다이소-본가-걷기-본가

 

2025년 09월 11일 (목) 17,440 스쿼트77, 푸쉬업35

사촌동생 차-금정산터널/7km가 넘는 터널을 이제야 봄/-임랑/박태준기념관/-스벅-임랑해수욕장-이케아-블루보틀/싱글오리진/-본가-걷기-본가

굿네이버스 레이스 - 버추어 RACE 어머니와 내/꺼

2025년 09월 10일 (수) 15,134 스쿼트40, 푸쉬업36

걷기-도서관-카페/카페라떼/-갈비찜-본가-걷기-본가

 

아침에 가볍게 스쿼트와 푸쉬업했음!

2025년 09월 09일 (화) 16,905 스쿼트100, 푸쉬업35

걷기-버스-범어사-백중회향-걷기-지하철/범어사역-서면역/-차슈탄탄면-지하철/서면역-/-소풍/아이스크림,과자/-본가

 

오랜만에 또 탄탄면, 원주에서 먹은 탄탄면 체인점. 3년전 9월9일 사진이 추천되어 캡쳐해보니 같은날 먹는거였음!

2025년 09월 08일 (월) 16,121 스쿼트70, 푸쉬업35

걷기-스벅/9레이어케이크,블랙티/-걷기-본가 ???

2025년 09월 07일 (일) 15,465 스쿼트60, 푸쉬업40

도서관-졸다가-맘스터치/순살치킨,테이크아웃,7000원할인/-본가-걷기-아이스크림-본가

2025년 09월 06일 (토) 13,044 스쿼트60, 푸쉬업35

아이스크림-도서관-추어탕-아이스크림-본가-걷기-본가

2025년 09월 05일 (금) 17,312 스쿼트34, 푸쉬업35

도서관-아이스크림-맘스터치 /에드워드 리 싸이 버거/-걷기-알라딘 중고 서점-도서관-본가

김영하 단 한 번의 삶/ 중고매입이 안됨 ^^;

12시 넘어서^^' 밤에 늦게 스쿼트, 푸쉬업했음.

2025년 09월 04일 (목) 14,215 스쿼트60, 푸쉬업35

도서관-아이스크림-고기짜장면-아이스크림-본가-걷기-아이스크림-본가

2025년 09월 03일 (수) 스쿼트70, 푸쉬업35 달리기 10.17km/66:15/6'30'' 최고페이스 6'08''

도서관-갈비탕-도서관카페-본가-달리기-다이소-본가

2025년 09월 02일 (화) 스쿼트60, 푸쉬업35 달리기 10.40km/65:15/6'26'' 최고페이스 5'16''

걷기-도서관-녹두삼계탕-본가-달리기-본가

2025년 09월 01일 (월) 15,141 스쿼트50, 푸쉬업35

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