2026년 06월 훈련일지-日1만2천보,푸쉬업,스쿼트 93.33%

28 of 30 성공, 2 실패/1만1천보 착각/물론 동기 만나는 토요일은 그냥 포기했지만, 일욜은 잠만 자다가 늦게 나가서 .. 밤12시 넘어서 1만2천보는 걸었으나, 12시에는 ^^; 아흐... 그렇게 6월에 2회 실패확정!! 그래도 2일간 내동기 이동일을 생각했다!

 

1천보 올림, 근육도 좀 올려야 하는데...

 

2026년 06월 30일 (화) 17,198 스쿼트99, 푸쉬업 39

기상-드립/삶은계란2-청소-운동-집-들깨시래기국밥-걷기/화명생태공원/-하드2,과자1-본가

 

2026년 06월 29일 (월) 21,498 스쿼트99, 푸쉬업 39

기상-드립/단백질-운동-걷기/대동화명대교-대저/-파스꾸찌 요거트코코망고빙수,에그멜팅불고기파니니,베리베리바나나그라티나/-걷기/온길역순으로대동화명대교건너서집오다가오랜만서브웨이/먹었음/-하드2개,과자-본가

 

아흐 상품권을 잘못구매. 잔액형을 구매해야 했는데, 일시불로 구매^^; 아흐 3만원 그냥 날림^6; 정확히는 한번에 다 소비해야 해서, 파니니에 그라니타 한잔 마시고, 피크쳐서 졸다가, 하하 2시간만에 또 망고 빙수까지 먹고, 투썸 망고빙수가 낫다고 생각. 주5일은 쫌 일찍 다니려고 노력중이었으나, ㅎㅎ 12시 넘어 나왔다는... 해운대 포기하고 그냥 대동화명대교를 넘어 내고향. 생각. 나는 회고적인간이아니지만,요새.

 

2026년 06월 28일 (일) 16,808 스쿼트99, 푸쉬업 39

기상-드립/삶은계란2-청소-운동-걷기/생태공원/-수육비빔면-걷기-하드2,꿀꽈배기-본가

 

도서관갔지만 들어가지 않고 앉아있다가 걷고 나서 들어옴. 카이루스 나오는 것 예전에 읽었던 것을 다시 ...

 

2026년 06월 27일 (토) 16,838 스쿼트99, 푸쉬업 39

기상-드립/미니에너지바/-운동-청소-부동산-걷기-산채마당/한우육회비빔밥/-걷기/생태공원/-본가

 

밤에 블랙듀티^^;

 

2026년 06월 26일 (금) 17,371 스쿼트99, 푸쉬업 39

기상-드립/감자-운동-청소-걷기/금곡역-낙동강대교/-화명2호교/데크첫이용/-걷기-들깨옹심이-하드3개-본가

 

2026년 06월 25일 (목) 16,091 스쿼트99, 푸쉬업 39

기상-드립/감자-운동-청소-걷기-한우육회비빔밥-걷기-도서관/1시간/-본가

 

2026년 06월 24일 (수) 15,704 스쿼트99, 푸쉬업 39

기상-드립커피/감자-운동-청소-걷기-도서관/1권대출/-라멘/차슈추가/-폴바셋/아이스크림카페라떼/-걷기/하나로마트,과자,아몬드초콜릿/-걷기-본가

 

어머니 카드-국민연금증 확인중. 이병한의 테그노-차이나 탐문은 쉽지만, 기억하고 싶게 만드는 내용. 잉 밀리의 서재에 있네요^^

1) 구조-변동/미국파워,

2) 행위-AI사회

 

2026년 06월 23일 (화) 16,454 스쿼트99, 푸쉬업 39 서울-부산

기상-침대-운동-버스-호두-버스-지하철-청국장-본가-걷기-도서관/대출5권/-걷기-하드2개-귀가

 

부산에서는 아직까지 러브버그는 안봤음. 잉 빈자리 2개. 이럴진 몰랐네^^; 남지에 내리는 사람도 적더라. 신기. 방학기간이라 그런것 같기도. 하여튼 대학생은 길을 찾아야 될듯. AI시대에... 아흐. 나도 길을 찾아야되고^^;

 

2026년 06월 22일 (월) 26,578 스쿼트99, 푸쉬업 39

기상-침대-양은이네/보쌈정식/-산행/낙성대-관악산-관악산정문/-귀가-걷기-저녁/가정식백반/-투썸/애플망고빙수/-운동-귀가

 

관악산 등반!

 

2026년 06월 21일 (일) 21,720 스쿼트99, 푸쉬업 39

기상-침대-운동-드립커피/콜롬비아/-보쌈정식특-걷기/사당역/-하드2,게토레이(레몬)-이디야/컵팥절빙/-귀가

 

관악산을 등산하고 싶었는데... 어제 그렇게 비가 왔으니 분명 ... 그래서 안가고 ... 사당어제갔는데... 아흐... 어제 신림에서 구입해서 영풍은 잠시 들리고... 담에 책사야지^^' 했음

 

2026년 06월 20일 (토) 14,174 스쿼트99, 푸쉬업 39 밤부터 비가 ... 새벽까지 내림.

기상-운동-침대-13시 넘어-아점/보쌈정식/-드립커피/페루까하마르카/-걷기/신림/-영풍문고/1권구매/-걷기-저녁/물냉면/-귀가

 

딥러닝 공부를 해야할지 말지... 그래도 이해하고 사는 삶이 길들여진 것 같아서 머신러닝을 좀 해보는게 영어훈련보단 낫지않을까 하는 생각과...

 

2026년 06월 19일 (금) 13,444 스쿼트99, 푸쉬업 39

기상-과자-운동-침대-도서관/반납3/-추어탕-걷기/신림역/-투썸아아-걷기/서울대입구역/-저녁/보쌈정식/

 

2026년 06월 18일 (목) 12,878 스쿼트99, 푸쉬업 39

기상-운동-걷기-국민연금/추납15개월/-투썸/아아/-걷기-도서관/대출5/-걷기-이디야/1인용빙수,컵팥절빙/-과자4,물-귀가

 

다행히 알바 비스무리하게 하고 있기는 한데, 그만둘지 몰라서... 그렇게 추납완료. 

 

2026년 06월 17일 (수) 21,283 스쿼트99, 푸쉬업 39

호텔-아침/미역국/-핫아,팥빙수-걷기-초당화-걷기-테라로사/드립,에이드/-걷기-강릉역-cu/팥빙수,커피1+1/-기차-역-저녁/곰탕,회무침/-버스-약국/목이따가움/-불가리스,물-빨래-운동-귀가

 

13일부터 목을 너무 많이 사용함. 친구들은 보통 말많은 나를 인식하는데... 나는 변명은 안했다. 왜냐면 3년 정도를 정말 혼자서 그냥 지냈으니 말할 기회가 없었으니... 말 많다느 것을 부정하지 않지만, 10년 만에 만난 친구들고, 그리고 ... 국내 여행을 이번에 처음이었는데, 거기에 선배도 걷기를 싫어하지 않아 많이 걸으면서 좋았는데, 저녁에 룸에 에어콘을 좀 세게 틀었는지.. ktx 안 목이 안좋더라. 출발 때는 프리미엄 고속버스를 생애 첫 탑승해봤는데 역시 편하니 좋다는!!.  2~3일은 사색의 시간을 가지도록.

 

2026년 06월 16일 (화) 15,782 스쿼트99, 푸쉬업 39

전화로 여행!-운동-지하철-터미널-버스-경포대-걷기/경포해수욕장-강릉카페거리/-아메리카/팥빙수,감자빵,본호두빵/-강릉회센터-택시-강릉비치호텔-걷기-강릉비치호텔

 

2026년 06월 15일 (월) 19,808 스쿼트99, 푸쉬업 39

기상-버스-이발-버스-광화문-디타워/아웃백/-걷기/인사동-삼청동-인사동/-투썸/애플망고빙수/-걷기-지하철-귀가

 

이발을 하다보니 20분 지각! 식사하고 인사동 오랜만에 가서 차도 한잔하고, 삼청동 끝까지 가보고 그렇게 그렇게 빙수 먹고 9시 헤어짐.

 

2026년 06월 14일 (일) 11,879 스쿼트99, 푸쉬업 39

기상-국밥-친구DU차-집앞-집/잠/-10시-운동-샤워-걷기-한바퀴-12시넘어-걸어서 만2천보넘어거걸음-하드,과자-귀가

 

친구DU 행복한 생활을 들으면서, 아니 내가 더 많이 말했나! 하튼 본능에 충실한 것에 행복함이요!

 

2026년 06월 13일 (토) 11,725 스쿼트99, 푸쉬업 39

기상-운동-샤워-걷기-동기차/대전현충원/211/-유성식당-이동-숙소/이야기/새벽2시30분취침/

 

오랜만에 친구를 본다는 것. 그렇게 또 하나 알게됨. 흰머리카락이 나는 이율!옛날 고려 못했던 것을 알아채니 더 힘드네! 나는 은따였다는 것을 알았지만. 물론 원인이 나부터, 말많아 그렇다고 한다면. 그래도 안만날때는 잊었는데 또 만나니 또 상처내! 뭐 전부가 그런게 아니니 그냥 그렇게 넘어가는 것! 하튼 대학3,4년 때 학식도 같이 먹어본적이 별로 없는데 하하. 내가 너무 많음을 주는 것도 스스로 상처일 수 있음을 좀 인식하게 됨. 

 

2026년 06월 12일 (금) 23,467 스쿼트99, 푸쉬업 39

기상-드립,옥수수-운동-일-도서관/반납5/-슬로조깅-버거킹/와퍼세트,치즈조각/-본가

 

이런 확인 하지 않았으면, 밀릴뻔 했는데, 확인해서 진짜 수정할 부분을 수정했고, 다행히 실무팀에서 전화를 주어, 1페이지에서 출력하게 끔 수정해서 정말 완료!

 

2026년 06월 11일 (목) 18,130 스쿼트99, 푸쉬업 39

기상-드립,옥수수-운동-청소-버스/300,범어사.90번버스-백중기도접수-범어사-걸어서/산성터널입구/-버스300-마린포드/특규동/-하드3개-본가

 

아침8시30분 송장 표 테두리가 얇아졌다고 해서... 그렇게 해결 못하고 범어사 가서... 아버지,형, 조가영가 접수 4만원, 금정산국립공원이 되고 나서 범어사 입구도 깨끗하게 정리된 것 같다. 크롬바꿔 해결한 줄 알았는데... 아흐 집에 와서 .. 고민 끝에 그냥 운영서버에서 확인하고 적용(내일 연락이 안온다면 다행일 듯)

 

2026년 06월 10일 (수) 20,944 스쿼트99, 푸쉬업 39

기상-드립커피,수박,고구마-운동-청소-지하철/해운대역/-걷기/해운대-이디야/컵팥절빙,브리또,와플플레인/-블루보틀/3아프리카드립커피/-지하철/수영역-수정역/-걷기-본가

 

지인 음식점 갔는데, 종료했단다. 3:30분까지였는데, 조기 종료했다니.. 그래 메밀이 나하고 맞지 않아... 얼핏 지인 얼굴을 봤지만, 들어가면 그럴듯(?)하여 바로 옆 이디야/에서30분~1시간 정도 쉬다가), 걸어서 민락교 옆 블루보틀에 가서 드립커피한잔하고  수영역까지 걸어가서 거기서 이동.

** 3시30분에 잠을 잤는데 왜 잠이 안왔는지... 하루 지나고 알았음. 블루보틀...

 

2026년 06월 09일 (화) 20,466 스쿼트99, 푸쉬업 39 부산역/갈맷길라운지/

기상-청소-운동-드립커피/계란-도서관/반납3/-걷기-지하철/부산역/-걷기/부산역-서면역/-지하철-투썸/블루베리요거트,블루베리스콘/-걷기-하드3개-본가

 

드뎌 고개를 넘어 좌천역으로 가지않고, 자성로 고가도로를 걸어 넘어가서 범일역-범냇골을 걸어봤음. 음음... 부산학원에서 재수했는데, 부산학원을 찾아볼 생각을 못했을까^^; 하튼 나는 아직도 과거보단 현재와 미래를 생각하는 사람임은 알았다!

 

2026년 06월 08일 (월) 24,451 스쿼트99, 푸쉬업 39 캠프라인본점

기상-드립커피,삶은계란2-청소-운동-감자옹심이12,-걷기/캠프라인/-왕복-MGC/쿠폰초코스모어쿠키,자몽에이드1500원/-본가

 

부산에서 유명한 등산화 한번 구경하러 갔는데 17:00에 닫는다니??^^;

 

2026년 06월 07일 (일) 17,047 스쿼트99, 푸쉬업 39

기상-드립커피-수박,살구-걷기/금곡역/-점심/김치찌개,김밥/-이디야/블루베리주스4,9/- [산책길/윌라완청1]-본가/운동/-수박

 

김밥나라 사진도 찍지 않았고, 짜고, 그랬다. 다만 설탕을 넣지 않은 것은 확실해서... 여기까지. 나름으로 김치찌개에 김밥까지 먹어봤는데, 김밥도 맛나지 않다니... 아쉬웠다. 10,500원 나는 미각이 뛰어나지 않아서 웬만하면 별세개에 무난한 식당으로 분류하는데 이식당은 다시 가지 않을 듯.

 

2026년 06월 06일 (토) 45,968 스쿼트99, 푸쉬업 39 갈맷길1-2,1-1

기상-드립커피-청소-지하철/2,3,동해선/-갈맷길 1-2,1-1-버스/36/-좌천역/동해선,3,2/-초록면가/감자옹심이/-팥빙수/테이크아웃11,9/-본가/운동/

 

갈맷길 걷다가 cu편의점에서 파워에이드제로 1+1 2400원으로 마셨는데, 잘했네. 난 돈도 있는데 왜 사먹지 않는지^^; 봉대산 정상을 걸었어야 하는데 내겐 부산갈맷길 > 해파랑길 보다 중심이라...

 

2026년 06월 05일 (금) 42,006 스쿼트99, 푸쉬업 39 갈맷길2-2,2-1

기상-드립커피-어머니/연골주사/,지하철-버스-오륙도스카이워크/해파랑길1구간,갈맷길2-1*,2-2*-지하철/1845~2008/-하드1개-본가/운동/

 

갈맷길 걷는 중에 식사를 처음했음! 점저로 국수!완료!

 

2026년 06월 04일 (목) 22,787 스쿼트99, 푸쉬업 39

기상-드립커피-청소-운동-걷기/금곡역,폴바셋/쿠폰사용블루베리아이스크림/-본가-화명도서관-걷기-저녁/마린포드/특규동13,/하드1개-본가

 

2026년 06월 03일 (수) 21,317 스쿼트99, 푸쉬업 39

기상-드립커피-운동-한우육회비빔밥-걷기-도서관-걷기/하나로마트/-이디야율리역/블루베리바나나,컵팥절빙/-본가

 

2026년 06월 02일 (화) 14,787 스쿼트99, 푸쉬업 39

기상-드립커피-운동-점심/파스타,핏자/-걷기/하나로마트다이소cr2025/-폴바셋/룽고아아/-걷기/롯데리아한우불고기버거/약국/타이레놀30정,리큐덤3매/-걷기-본가

 

친구JS에전화해 아버님이 전립선암이신 것 같은데 딱히 치료제가 없어서 문제라는... 치료를 하면 삶의 질이 너무 떨어진다는 이야길 들었음.

폴바셋에서졸다, 걸어왔음.

 

2026년 06월 01일 (월) 23,213 스쿼트99, 푸쉬업 39 울산

기상-드립커피-운동-청소-버스/300-1224/-국가정원-버스-태화강역-친구JS저녁-대왕암공원/타로밀크니,허니블랙티/-태화강역/21:09-23:00/-본가

 

울산 시설 관리 잘하는구만! 동해선 타지 않고, 네이버지도 덕(?)에 노포동역-1224/태화강역-올때는동해선-3호선-2호선으로 타고 옴

친구JS부서장으로서 대단!!-현대家에 대해 내가 정말 몰랐군 현대중공업이 계열분리가 된 것을 몰랐음.^^' 친구JS는 울산의 역동성에 아산로 타고 지하철역 가면서 이야기 했는데, HD에 근무하는 자부심과 노력, 열정 등등을 느낄 수 있었네! 나는 그냥 친구들 중에 1호 은퇴자라는 자랑(?)만^^