08월 훈련일지-日1만2천보,푸쉬업,스쿼트

28 성공

더위에 버티고, 건강관리잘하기! 회수를 올리려다 그냥 꾸준히 해야지!

 

 

2026년 08월 31일 (월) 12,000 스쿼트 99, 푸쉬업 69

 

2026년 08월 30일 (일) 12,000 스쿼트 99, 푸쉬업 69

 

2026년 08월 29일 (토) 12,000 스쿼트 99, 푸쉬업 69

 

2026년 08월 28일 (금) 16,943 스쿼트 99, 푸쉬업 69

기상-사과,포도-청소/운동-본호두/크림호두/-지하철-걷기/부산박물관-UNMCK/-지하철-버거킹/불고기와퍼세트/-본가

 

이런 카드 분실에,이어폰도 지하철 안에서 분실했다는^^; 분실물 센터에서 찾을 수 있을지... 아흐.아흐. 유엔기념공원을 전체로 다 둘러본 만족감에^^; 아흐.

 

2026년 08월 27일 (목) 17,174 스쿼트 99, 푸쉬업 69 짧게 슬로조깅

기상-사과,복숭아-청소/운동-저녁/한우육회비빔밥-설빙/빙수/-본가-걷기,달리기-본가

 

잠시 우중주 좀 했는데, 역시 생각이 많아진 싱글벙글달리기.

 

2026년 08월 26일 (수) 14,401 스쿼트 99, 푸쉬업 69 해운대

기상-사과/복숭아-청소/운동-지하철-걷기/해수욕장-투썸/레몬커피/-걷기-김밥/떡볶이-수영역-지하철-본가

 

월요일과 같은 루틴. 와치를 안가져갔더니..레몬커피 맛은 모르겠음. 김밥,떡볶이.

 

2026년 08월 25일 (화) 13,253 스쿼트 99, 푸쉬업 69

기상-사과/복숭아-청소/운동-초록면가/순두부찌개,맛보기수육/-걷기/도서관/반납4/-알라딘중고/2권판매/-투썸/아이스크림-걷기-설빙/인절미빙수/-팥담수/우유빙수/-하드2개-본가

 

여름이간줄알았는데, 다시 옴. 덥다. 중고서적 팔러 갈까 말까하다가 가지고 나와서 걸어갔는데, 우와 땀이, 땀이 그래서 계획도 없던 투썸에 가서 잠시 졸았음*_*

 

2026년 08월 24일 (월) 19,978 스쿼트 99, 푸쉬업 69 해운대

기상-사과/참외/키위-청소/운동-지하철/동백역-해운대해수욕장-투썸/아아/-걷기/해수욕장-수영역/-버거킹/씨푸트버터갈릭세트/-하드2개-본가

 

큰외숙모오셨음. 외할머니돌아가시고, 6개월 후에 외할아버지가 돌아가신 것을 알았습니다. 큰외숙모는 말조심을 아주 잘하시네. 나도 배워서 조심해야지! 결심 오후6시전에만 아이스크림 먹기! 청서로 슬로조깅혁명 다시 들었음. 특수 깔창을 비싸게 구입할까 하려다가 그냥 250mm의 깔창3개에 저렴해서 구입해봄. 다이소 가려다... 투썸쿠폰 500원만 있는 줄 알았는데, 5000원 쿠폰이었음. 

 

2026년 08월 23일 (일) 18,186 스쿼트 99, 푸쉬업 69 

기상-사과/참외/키위-바닥쓸기/운동-들깨시락국밥,맛보기수육-약국-걷기/낙동강대교/왕복/-옛날팥빙수-하드2-본가

 

어제 해운대 갔다가 와서 걸음이 모자라 장미공원 2바퀴 도는 동안 5군데 물렸는데, 빨갛게 되고 부풀어 올라, 타이레놀 하나 먹었는데, 그냥 약국에서 가서 복용하는 약과 바르는 연고, 그리고 튀김류를 잘못 먹어 얼굴에 또 뭐가나서 먹는 약 하나 더 구매(총3개)해서 바로 드링크류로 복용하고, 그랬음. 음 나이 먹으니 면역이.^^;

 

2026년 08월 22일 (토) 15,370 스쿼트 99, 푸쉬업 69 해운대

기상-사과/참외/키위-청소/운동-오후에 지하철/동백역-해수욕장-동백/ 한살림/과자2개-지하철/동백-화명/-와플-하드2-본가

 

2026년 08월 21일 (금) 19,862 스쿼트 99, 푸쉬업 69

기상-사과/참외/키위-청소/운동-롤링파스타/1인세트,콜라,/-화명생태공원한바퀴-하드2개-본가

 

2026년 08월 20일 (목) 21,476 스쿼트 99, 푸쉬업 69 해운대

기상-사과/참외/키위-청소/운동-지하철/동백/-해수욕장/입수/-걷기/투섬/-/동백-화명/-걷기-묵은지뼈해장국/-하드2개-본가

 

2026년 08월 19일 (수) 15,759 스쿼트 99, 푸쉬업 69 해운대

기상-사과/청소/운동-도서관/반납3/-메가커피/아아/-지하철-동백역-백사장걷기-투썸/샌드위치,아아/-걷기/중동역-버거킹/뉴욕스테이크세트/-본가

 

더위가 다시 옴. 어제 반납했어야할 2권을 하루 연체해 반납하고, 내일까지 사용해야할 아메리카노 쿠폰으로 메가커피 아아, 그렇게 지하철타고 동백역에 내려 동백섬부터 시작해 투썸까지 백사장 걷고, 1938 타이완여행기 읽다가, 중동역까지 걸어 지하철 타고 왔음.

 

2026년 08월 18일 (화) 13,943 스쿼트 99, 푸쉬업 69 비

기상-사과/청소/운동-로띠번/밤라떼,로티번,딸기번/-걷기-도서관/반납2/-스벅/핫아,샌드위치/-걷기-롯데리아/치킨버거세트/-걷기-본가

 

2026년 08월 17일 (월) 14,626 스쿼트 99, 푸쉬업 69 비

기상-사과/청소/운동-도서관/반납1/-걷기-투썸/자리가없어서/-걷기-컵넛-걷기-산채마당/한우육회비빔밥/-걷기-본가

 

2026년 08월 16일 (일) 13,792 스쿼트 99, 푸쉬업 69 비

기상-필터커피/청소/운동-걷기/도서관/대출2/-걷기-투썸/샌드위치세트/-걷기-묵은지뼈해장국-하드2-본가

 

원두다마심. 모모스 원두는... 3일 지나니 향이 날라갔다. 음. 음. 보관통에 넣지 않아서 그랬을까??!!

 

2026년 08월 15일 (토) 17,142 스쿼트 99, 푸쉬업 69 해운대

기상-필터커피/청소/운동-낮잠-지하철-걷기/수영역-해수욕장-걷기-중동역-지하철-버거킹/치즈와퍼,무료코크,바삭킹,디아블로소스/-하드2,과자-본가

 

2026년 08월 14일 (금) 13,242 스쿼트 99, 푸쉬업 69 해운대

기상-필터커피7/청소/필터커피8/라면/운동-걷기/도서관/반납4/-걷기/수정역-동백역/-해운대백사장걷기-동백역-감자옹심이,맛보기수육-본가

 

드뎌 하드안먹었음. 후식으로 먹는게 나쁘지 않단 생각은 했으나, 하하^^; 어제 아이스크림점에 두고 잊어버린 카드 찾았음*_*

 

2026년 08월 13일 (목) 18,420 스쿼트 99, 푸쉬업 69 해운대

기상-필터커피6/청소/운동-지하철-해운대역/백사장걷기/-타르트-해그리다카페-걷기-수영역-지하철-묵은지뼈해장국-하드2-본가

 

카페,인스타그램을 볼 이유가.. 난 빵이 그렇게 맛나지 않은 경우를 보지 못했고...저번에 맛있게 먹은 에그타르트 사러 갔다가 5500원짜리 특별 타르트 바로 먹고, 카페 가서 잉 크로플,호두타르트에 핫아를 마시니... 풍광은 좋으나. 매번 갔던 블루보틀과 유사했고, 커피는 비추이고, 장소는 대형카페로 괜찮단 느낌. 부산도서관 운영하던데 신기해 했고, 난 들어가진 않았음. 카페가 2층에 루프탑도 있는 구조. 

 

2026년 08월 12일 (수) 14,869 스쿼트 99, 푸쉬업 69

기상-환기/필터커피5/청소-걷기/도서관,이어폰찾음,대출3/-걷기-한우육회비빔밥-걷기-도서관/대출3/-하드2-본가-운동

 

집에와서 다행으로 잊지 않고 운동완료! idc업체에서 사용료 입금 요청했음.

 

2026년 08월 11일 (화) 16,725 스쿼트 99, 푸쉬업 69

기상-환기/필터커피4/청소/운동-낮잠-도서관/반납/-수육비빔면-걷기-도서관/졸다가/-걷기-버거킹/불고기와퍼세트/-하드1개-본가-버거킹-본가

 

이어폰이 안보여 다시 나갔다 왔음. 더위가 많이 가셨는데, 정말 오늘은 후식으로 하드1개^^;

 

2026년 08월 10일 (월) 20,023 스쿼트 99, 푸쉬업 69 광안리

기상-환기/필터커피3/청소/운동-지하철-광안리/걷기-수육백반-걷기/-수영역-지하철-졸다가-구포역-걷기-투썸/쿠폰라뗴,튀일/-걷기-하드3개/과자-본가

 

2026년 08월 09일 (일) 14,569 스쿼트 99, 푸쉬업 69 비가왔음^^

기상-환기/필터커피2/청소/운동-김밥,떡볶이-걷기/투썸/초코아이스크림-걷기/생태공원-운동자2바퀴-하드2-본가

 

비가왔다. 기분으로 하드2개 먹고 행복! 

 

2026년 08월 08일 (토) 15,717 스쿼트 99, 푸쉬업 69

기상-환기/필터커피1/청소/운동-걷기/수육백반/-중고서적/1권구매/-걷기/투썸/애플망고/-하드2-본가

 

2026년 08월 07일 (금) 17,571 스쿼트 99, 푸쉬업 69

기상-환기/청소/운동-버스-커피/필터커피,티라미수/-걷기/금강공원-부산대/김치찌개/하드2-터널입구/-버스-본가

 

모모스커피 - 원두 200g / 36000원 어머니와 마시고 싶어 구입하고, 안가는 롯*트에 가서 추천대로 아이** 물 6개짜리4860원,필터종이40매에 4490원 구입했음.걷다가 아이스크림을 참지 못한게 아니라 그냥 지쳐서 이거라도 먹어야지 하는 생각으로 ... ...^^;

 

2026년 08월 06일 (목) 20,399 스쿼트 99, 푸쉬업 69 해운대

기상-환기/청소-운동-지하철-걷기-커피/필터커피,케잌/-걷기/해운대해수욕장/-다이소-지하철-도서관/대출2/-걷기-버거킹/뉴육스테이크버거,무료코카콜라/-본가

 

모모스커피 - 처음갔는데 잉 촘촘한, 오륙도쪽이 보이는 바다가 있어서 인지... 정말 이렇게 사람이 많을 줄이야...

 

2026년 08월 05일 (수) 17,861 스쿼트 99, 푸쉬업 69

기상-환기/청소-운동-집-수요시장에서빵,도넛-걷기/도서관반납6/-걷기-로티번2,청귤민트티-걷기/생태공원/-본가

 

집에 있다가 수요장에 어머니가 사와서 함께 빵 먹고 ㅋㅋ 느긋하게, 그리고 백중날 막재/회향이 뭔지 물어보고...

 

2026년 08월 04일 (화) 19,677 스쿼트 99, 푸쉬업 69

기상-환기/청소-운동-메가박스/호프/-걷기-라멘-폴바셋/생일쿠폰:아이스크림라떼/-하나로마트/매일두유48개/-본가

 

2026년 08월 03일 (월) 16,692 스쿼트 99, 푸쉬업 69

기상-환기/청소-운동-버스-걷기/근대박물관/휴관일/-헤맴-대각사/불전함/-중앙동/커피빈/핫아,초코릿무스케잌,소시지빵/-부산역/갈맷길완주증수령/-지하철-버거킹/불고기와퍼/할인쿠폰/,무료코카콜라-본가

 

까사 부사노에서 시간을 쫌 떼워볼 생각으로 버스타고 갔는데, 잉. 역시 월요일 휴무에... 멘붕.

 

2026년 08월 02일 (일) 15,819 스쿼트 99, 푸쉬업 69

기상-환기/청소-운동-걷기-도서관/반납3/-걷기-배스킨로빈슨/파인트/-걷기-설빙/인절미설빙/-걷기-본가-하나로마트/수박/-본가

 

수박9kg 들고왔는데 근력운동 제대로!

 

2026년 08월 01일 (토) 19,190 스쿼트 99, 푸쉬업 69 8월첫달리기

기상-환기/청소-운동-집-들깨시래기,맛보기수육-본가-삼성헬스x815RUN -본가

 

오랜만에 달리기, 급 바이오크로마플러스 240정 279,000원에 주문! 

 

8.15km 달리기 gpx 기록하는 것은 와치6이 있으니 해볼까 함.