2026년 01월 훈련일지-日1만1천보,스쿼트,푸쉬업 93.54%

29 / 31 succeed

서울와서 첫날,둘째날 스쿼트,푸쉬업 안함. 아흐 그후로 아침에 일어나자마자 하고 하루시작!!

 

운동을 좀 본격적으로 하려고 했는데, 습관화가 되지 않아서... 다음 목표는 오전, 오후 이렇게 하려고 했는데, 이번에도 100% 달성을 못해서 다시 시작함. 스쿼트 77이상, 푸쉬업 37이상, 그리고 다른 스트레칭 운동 하면서 ... 건강하자!! 

 

2025년 01월 31일(토) 14,464 스쿼트77,푸쉬업37

걷기-스벅/핫아,s/w/-걷기-핵밥/고기덮밥/-걷기-본가

 

동기 정욱 어머니 부고를 뒤늦게 봤다. 아이고! 카톡을 매일 확인했야 했었는데, 부의금만 보내고,, 전화를 햇는데, 안받았다. 전번을 왜 정욱이만 없었는지, 그래도 2/1 통화했다. 부산에 지내고 있는것도 이번에 알았다! 삼가 고인의 명복을 빌고.

 

2025년 01월 30일(금) 13,571 스쿼트77,푸쉬업37

한우육회비빔밥-걷기/주위/-도서관-귀가

 

2025년 01월 29일(목) 19,852 스쿼트77,푸쉬업37

기상-버스-터미널-점심/호두/-버스-비안코-터미널-저녁/순두부/-본가-걷기/금곡역/-폴바셋/경산대추생강차/-걷기-본가

 

2025년 01월 28일(수) 22,076 스쿼트77,푸쉬업37

아침-코드확인-양평해장국-걷기/부천운동장역/-지하철-집

 

2025년 01월 27일(화) 16,194 스쿼트77,푸쉬업37

아침-지하철-투썸-일터-확인-조은초밥/특선초밥w최선배/-일터안걷기-새벽일..

 

2025년 01월 26일(월) 13,091 스쿼트77,푸쉬업37

아침스쿼트로시작-지하철-걷기-회사-점심-이디야/친목/-회사-지하철-관악이빈후과-삼미옥/설렁탕/-할리스/딸기스무디/-집

 

2025년 01월 25일(일) 13,532 스쿼트77,푸쉬업37

시래기순대정식-걷기/구청-신림-봉천/-라곰스-집

 

2025년 01월 24일(토) 13,582 스쿼트77,푸쉬업37

걷기-오월의김밥-투썸-걷기-라곰스-집

 

2025년 01월 23일(금) 17,574 스쿼트77,푸쉬업37

시래기순대정식-할리스-집/보일러수리20,000/-걷기-이발-걷기-라곰스-다이소-라곰스-집

 

2025년 01월 22일(목) 16,525 스쿼트77,푸쉬업37

기상-지하철-걷기/출/-회사-카페/입사기념카페/-일-걷기/퇴/-잠뽕,짜장면,탕수육세트/-지하철/봉천/-걷기-라곰스-집

 

2025년 01월 21일(수) 15,873 스쿼트77,푸쉬업37

기상-지하철-걷기/출/-투썸/핫아,파니니/-걷기/출/-일-걷기/퇴/-선배/갈비탕/-그릭요거트-지하철/낙성대/-걷기-라곰스-집

 

2025년 01월 20일(화) 14,253 스쿼트77,푸쉬업37

기상-지하철-걷기-점심/샤브샤브/-스타벅스/커피/-저녁/수육2인분w최선배-지하철-할리스/컴2시간정도/-집

 

2025년 01월 19일(월) 14,095 스쿼트77,푸쉬업37

기상-집-갑자기서울결정-지하철-양산-동서울-지하철-집-올리브영/센소다임치약2개/-할리스/딸기라떼/-집

 

2025년 01월 18일(일) 15,816 스쿼트77,푸쉬업37

집에 있다가-걷기/하나로/- 저녁에 폴바셋-걷기/금곡/-본가

 

2025년 01월 17일(토) 16,863 스쿼트81,푸쉬업40

올리브영/우로스,치솔/-본가-걷기/금곡역/-돈코츠라멘-폴바셋/핫아,아이스크림/-걷기-빅맥세트-본가

 

2025년 01월 16일(금) 16770 스쿼트90,푸쉬업40

걷기-하나로마트/롯데리아/-모짜렐라인더버거베이컨세트-폴바셋/룽고,경산생강대추차,플로랑탱/-걷기/금곡역/-순두부-아이스크림2개/본가

 

2025년 01월 15일(목) 15,513 스쿼트90,푸쉬업40

걷기/금곡역/-폴바셋/베이컨앤프라이머핀,아아/-걷기-김치찌개-아이스크림점/찰떡아이스크림-본가

 

2025년 01월 14일(수) 16,003 스쿼트77,푸쉬업40

걷기/금곡역/-폴바셋/베이컨앤프라이머핀,아아/-걷기-규동특-본가

 

2025년 01월 13일(화) 15,840 스쿼트81,푸쉬업40

걷기/금곡역/-폴바셋/소시지세트/-걷기-맥도날드/빅맥/-다이소-본가

 

2025년 01월 12일(월) 15,869 스쿼트90,푸쉬업40

걷기/금곡역/-폴바셋/나타초콜릿,핫아-샤인다즐링홍차/-걷기-시락국-본가

 

2025년 01월 11일(일) 15,047 스쿼트77,푸쉬업40

커디션^^;3시넘어 나옴. 걷기-트리플초코케잌,시그니처 레드뱅쇼-맥도날드/빅맥/-본가

 

2025년 01월 10일(토) 14,168 스쿼트81,푸쉬업40

갈비탕특-걷기/생태공원/-걷기/하나로마트/-약국-걷기-본가

 

역시 바로 회복은 안되고 12시쯤에 잤다가 새벽4시40분에 일어나 그냥 전기포트로  습도좀올리고^^; 처음해봄. 그렇게 다시 잘때 두통도 좀 있고, 그렇게. 컨디션 조절하면서.오후5시 넘어 나가서 식사하고, 걷고.

 

2025년 01월 09일(금) 16,478 스쿼트77,푸쉬업 40

갈비찜-약국-걷기/율리역/-폴바셋/고창고구마라떼/-걷기/금곡역/-본가

 

3시에 잤는데 아흐. 회사에서 9시20분쯤 연락와서... 아흐. 이게 무슨. 그렇게 운좋게 통신요금이 나오는 이유를 하나 찾았고, 그렇게 세팅좀 하다가... /완료버튼을 누르지 않아 3번이나 작성/

 

2025년 01월 08일(목) 15,223 스쿼트99,푸쉬업 40

걷기/금곡역/-폴바셋/에스프레소,나타오리지널,룽고S/-걷기-본가

 

2025년 01월 07일(수) 17,156 스쿼트90,푸쉬업 40

걷기/금곡역/-폴바셋/소시지세트/-걷기-하나로마트/과자,제주귤감청/-본가

 

오뚜기오도통면하나에 비비고만두7개넣어먹음. 배부름.^^

 

2025년 01월 06일(화) 15,299 스쿼트90,푸쉬업 40

걷기/하나로마트/-교차-걷기/금곡역/-폴바셋/머핀세트,아이스크림/-걷기-본가

 

클로드 코드, 업무분석

 

2025년 01월 05일(월) 16,786 스쿼트90,푸쉬업 37

걷기/금곡역/-폴바셋/소시지,핫아/-걷기-하나로마트/과자,차/-본가

 

2025년 01월 04일(일) 15,541 스쿼트81,푸쉬업 40

걷기/금곡역/-폴바셋/full/-걷기/-이디야/핫아L,계란빵,호떡 좀있다 오리지널 번/-걷기-본가

 

이디야 뒤뜰에서 저번처럼 잊지 않으려고 운동 완료!

 

2025년 01월 03일(토) 13,008 스쿼트77,푸쉬업 40

걷기/스벅,쿠폰 핫아/-걷기-투썸/스초생-쿠폰때문일까요?/-버거킹/몬스터와퍼세트,리얼어니어링/-본가

 

버거킹 이제는 안먹어야... 귀가해 침대에 계시는 어머니께 큰 초 하나를 불어 끄게 하고.. 큰 조각을 내 먹고... 가져온 햄버거도 머고..그랬다. 미국의 베네수엘라 침공! -- 남미는 어떻게 반응할까! 

 

2025년 01월 02일(금) 19,797 스쿼트90,푸쉬업37

걷기/율리역/-폴바셋/핫아,나타 초콜릿/-걷기/금곡역/-버거킹/바삭킹4조각디아블로소,더오치맥시멈2트/-도서관/대출4권/-본가

 

2025년 01월 01일(목) 16,197 스쿼트81,푸쉬업37

짜파게티2개나/-걷기/금곡역/-폴바셋/핫아/-걷기-하나로마트/요거트/-본가

 

설날 떡국! 10kg 제주귤11,800원이란 가격에 그냥 주문했던 걸까! 어머닌 며칠 사과와 귤을 마트에서 배달시켜 김치냉장고에 있음에도, 하여튼 드셨는지 시다는 내 평가와 달리 맛있다는 이야길 하셨고, 난 무의식에 존재한 겨울엔 저녁에 귤 좀 많이 먹는다고 몸이 엉망으로 될리는 없다는. 그렇게 2026년 맞이함!