11월 훈련일지 - 목표 日1만1천보,스쿼트,푸쉬업

14 of 30 success

1만2천보로 올렸다가 다시 1만천보로 했음. 겨울이라...겸손하게

 

2025년 11월30일(일) 11,000 스쿼트40, 푸쉬업34

 

2025년 11월29일(토) 11,000 스쿼트40, 푸쉬업34

 

2025년 11월28일(금) 11,000 스쿼트40, 푸쉬업34

 

2025년 11월27일(목) 11,000 스쿼트40, 푸쉬업34

 

2025년 11월26일(수) 11,000 스쿼트40, 푸쉬업34

 

2025년 11월25일(화) 11,000 스쿼트40, 푸쉬업34

 

2025년 11월24일(월) 11,000 스쿼트40, 푸쉬업34

 

2025년 11월23일(일) 11,000 스쿼트40, 푸쉬업34

 

2025년 11월22일(토) 11,000 스쿼트40, 푸쉬업34

 

2025년 11월21일(금) 11,000 스쿼트40, 푸쉬업34

 

2025년 11월20일(목) 11,000 스쿼트40, 푸쉬업34

 

2025년 11월19일(수) 11,000 스쿼트40, 푸쉬업34

 

2025년 11월18일(화) 11,000 스쿼트40, 푸쉬업34

 

2025년 11월17일(월) 11,000 스쿼트40, 푸쉬업34

 

2025년 11월16일(일) 11,000 스쿼트40, 푸쉬업34

 

2025년 11월15일(토) 11,000 스쿼트40, 푸쉬업34

걷기-오월의김밥/밥도둑/-투썸/핫아/-

 

2025년 11월14일(금) 19,408 스쿼트55, 푸쉬업36

도서관/반납5/-투썸/제주한라봉주스,멀티그레인샐러드,핫아,뉴욕치즈케잌/-걷기-/부대찌개/-후문-정문-귀가

 

2025년 11월13일(목) 12,751 스쿼트40, 푸쉬업36

걷기-오월의김밥/매운참치/-투썸/핫아,뉴욕치즈케잌/-걷기-도서관-걷기-1인스페셜-걷기-투썸/블루베리요거트드링크/-귀가

 

2025년 11월12일(수) 19,342 스쿼트50, 푸쉬업36

걷기-오월의김밥/샐러드/-투썸-이발/정숙자헤어/-걷기-경성꽈배기-라곰스-귀가

 

2025년 11월11일(화) 26,593 스쿼트100/2, 푸쉬업36

걷기-투썸/핫아,토스트/-걷기-정숙자헤어/미룸/-걷기-지하철-투썸대림역점-지하철-(주)조은수산-지하철-영풍문고/구입1/-지하철-도서관/대출5/-걷기-귀가

 

2025년 11월10일(월) 16,880 스쿼트50, 푸쉬업36

지하철-양산터미널-버스-터미널-버스-치과-귀가-걷기-저녁/식사/-걷기-꽈배기3,찹쌀도넛3-영풍문고/구입1/-라곰스-귀가

 

2025년 11월09일(일) 18,882 스쿼트66, 푸쉬업40

걷기-버스-식사3선/돼지갈비/-자동차-이종사촌/집/-자동차-본가-걷기-금곡역-폴바셋/블루베리후르츠아이스크림/-걷기-본가

 

2025년 11월08일(토) 20,166 스쿼트50, 푸쉬업36

걷기-화명도서관/반납3/-걷기-구포역-구명역-덕천역-투썸/핫아 디카페인/-걷기-본가

 

2025년 11월07일(금) 15,923 스쿼트77, 푸쉬업40

걷기-롯데리아/모짜렐라인더버거토마토바질단품/-걷기-폴바셋/핫아/-걷기-금곡역-본가

 

2025년 11월06일(목) 18,526 스쿼트50, 푸쉬업36

낚지덮밥-금곡역-폴바셋/핫아 디카페인, 초코퍼지토핑 아이스크림/-걷기-올리브영-롯데리아/모짜렐라버거/토마토바질/-본가

 

아흐 마지막에 롯데리아에서 버거,감자,펩시까지 먹었음. 아흐. 다이어트 하기 힘드네요!

 

2025년 11월05일(수) 17,127 스쿼트77, 푸쉬업36

육회덮밥-금곡역-폴바셋/쿠폰,핫아/-걷기-하나로마트/약국,감기약/-본가

 

과자 안먹었는데, 집에가서 남아 있는 과자 다 먹어 없앰^^;

 

2025년 11월04일(화) 15,464 스쿼트60, 푸쉬업36

걷기-금곡역-폴바셋/핫아디카페인,베이컨&프라이머핀/-걷기-탑마트/찰떡파이/-본가

 

아흐 저녁 안먹었는데, 찰떡파이 괜히 ^^; 과자를 계속 먹네요^^;

 

2025년 11월03일(월) 19,463 스쿼트100/2, 푸쉬업36

갈비탕특-걷기-금곡역-폴바셋/초코아이스크림바움쿠헨,핫아디카페인/-하나로마트-본가

 

2025년 11월02일(일) 17,091 스쿼트88, 푸쉬업36

늦게-낙지덮밥-걷기-금곡역-금곡도서관/대출1/-폴바셋/핫아디카페인,다크초코케이크/-걷기-다이소-본가

 

2025년 11월01일(토) 13,749 스쿼트77, 푸쉬업37

늦게-도서관/반납1/-걷기-한우육회비빔밥-걷기-투썸/핫아디카페인/-걷기-본가