2025년 12월 훈련일지-日1만1천보,스쿼트,푸쉬업 96.774%

success 30 of 31

푸쉬업,스쿼트는 아직 습관화 되지 않아 카운트를 높이지않음. 12월도 재미나게 충실하게 살자! 

 

걷기는 거의 습관해 됐는데, 아쉽게 28일 일요일 부산와서 카페에서 매일 했던 운동을 미루다 못했다. 그렇게 30/31로 판단했음. 전에는 걷기는 성공했으니, 59/60로 계산해서 퍼센트를 올렸는데, 이젠 그냥 하루를 채우지 못한 것으로. 그렇게 2026년에도 목표를 올리기보단 습관화에 더 노력할 예정. 걷기는 좀 됐으나, 스쿼트와 푸쉬업은 좀... 이걸 왜 계속하는가 생각해보면 달리기는 안하지만 스쿼트와 푸쉬업을 한 후로는 달리기를 해도 무릎 아픈 것도 없고 나름 괜찮다는 것을 알았기에..

 

다만 마라톤화를 2컬레 구입했는데, 개시하지 않고, 트레일화로만 또 계속 사용하면서... 그래도 겨울엔 조심하고 봄이 오면 ... 몸을 좀더 건강하게 노력해야지!함.

 

2025년 12월 31일 (수) 17,667 스쿼트90,푸쉬업40

걷기/금곡역/-폴바셋/시그니처 레드 뱅쇼 쿠폰/-걷기-버거킹/오리지널뉴욕스테이크 쿠폰,무료음료쿠폰/-본가

 

카페에 가서 컴퓨터를 보는데 잉 안경도 안끼고 나오다니..아흐.. *_*

 

2025년 12월 30일 (화) 15,597 스쿼트77/2회,푸쉬업40/2회

걷기/금곡역/-폴바셋/토스트세트,룽고/-저녁/땡초김밥,시락국/-본가

 

2025년 12월 29일 (월) 15,789 스쿼트90,푸쉬업40

걷기/금곡역/-폴바셋/소시지세트,핫아,룽고/-저녁/땡초김밥,시락국/-본가

 

아흐 제미나이와 놀다가 이틀 연속 2시에자는구만! 

 

2025년 12월 28일 (일) 17,071 스쿼트0,푸쉬업0 아흐 폴바셋에서 하는 루틴이었는데, 사람많아 처음으로 이디야 갔다가 잊어버리고, 집에서도 미루다 2시에 잠들 때까지도 몰랐음 하하

걷기/금곡역/-하나로마트/과자/-이디야/헤이즐넛티라미스,핫아/-맥도날드/빅맥/-걷기-본가

 

억지로 나가긴 하는데, 아흐... 스쿼트와 푸쉬업을 잊었음.

 

2025년 12월 27일 (토) 15,785 스쿼트90,푸쉬업40

걷기-투썸/머핀세트/-버스-터미널-호두-터미널-지하철-본가-다이소-모든국밥-걷기-본가

 

2025년 12월 26일 (금) 16,921 스쿼트90,푸쉬업40

지하철-걷기-일터-걷기-식사/짬뽕w최/-파스퇴르요거트-지하철-걷기/신림-설대/-투썸-귀가

 

2025년 12월 25일 (목) 16,397 스쿼트90,푸쉬업40

아침-라밥/김밥,라면/-라곰스/커피/-걷기/설대후문/-파스쿠찌/햄치즈루꼴라파니니,핫아/-걷기/집/-도서반납/4권/-쌀국수-투썸/크루아상/-귀가

 

일&휴식 밸런스를 나는 이뤄본적이 없음을 자각! 내 능력이 올랐다기 보다, AI 덕분에(?) 다행히 지금이라도... 좀더 메타적으로 보면 스트레스가 많이 사라졌다는 것이다. 내가 물어보면 끝까지 대답해줄 ?가 있다는 것은. 그렇게 설대 파스쿠찌에 에스프레소 먹으러 갔는데 그냥 햄치즈루꼴라파니니(데운샌드위치), 핫아 먹고... 나노 바나나 프로로 간단한 이미지 생성해 바꾸고.

 

2025년 12월 24일 (수) 15,572 스쿼트90,푸쉬업40

투썸/핫아/-걷기/신림/-샤브샤브/고기추가/-라곰스/23시6분/-귀가

 

자기전 스쿼트,푸쉬업완료. 저녁에 선배와 이야기하면서 edi에 많은 생각이 일어났다 사라짐.

 

2025년 12월 23일 (화) 18,132 스쿼트81,푸쉬업40

투썸/멕시칸파니니세트/-걷기-샤로수감자탕/뼈다귀해장국정식/-걷기/도서관/5권대출/-장보고마트/아이스크림,과자등등/-귀가

 

2025년 12월 22일 (월) 18,726 스쿼트90,푸쉬업37

투썸/베이글세트/-귀가-걷기/대학동/-점저/소갈비탕/-라곰스-귀가

 

우와 일찍 자고 일어나려는데, 이런 2시40분쯤에 일어나 2시간 정도 침대에서 유튜브 보다가 이런 이런 .. 그래도 다시 자서 8시까지 자서 다행! 카페인과는 인연을 끊어야 ...^^; 하튼 운동부터하고 나니... 조금더 적극적이 되는 것 같기도!! 이런 중앙도서관 월요일 쉬는데, 하여튼 걸었다가 소갈비탕먹고, 등본 발급할 때 목적을 부동산으로 했더니 전입전출이 기록된 ... 그렇게 대학동에 살았던 몇년의 장소를 찾아 갔다. 건물은 모두 재건축이 됐고... 안변하는 것 같아도, 나는 늙었고, 위치는 바뀌지 않더라도, 건물은 바뀌었고, 뭐...  머리속엔 2.5배, 군대 전역후 다시 만난다는 것은 등등 황당한 질문들이 이어나가고...

 

2025년 12월 21일 (일) 13,943 스쿼트81,푸쉬업37

늦게 점심/시래기정식/-라곰스-귀가-저녁/함박스미비/-걷기/신림역/-꽈배기,찹쌀도넛/4000/-귀가

 

16g usb 7,900원에 구매. 아흐 본가에 아주 많은데 하나도 안가지고 오니 이런 ... 그래도 만원 미만인데 이런데 소비하는 것도 마음에 걸리다니.*_* 살자 살자 살자!

 

2025년 12월 20일 (토) 16,294 스쿼트81,푸쉬업40

투썸/아침 에그세트,구운 밤 라떼/-걷기/사당역/-트러플크리미 햄버거-걷기-귀가-라곰스-귀가

 

2025년 12월 19일 (금) 16,826 스쿼트81,푸쉬업40

늦게-투썸/세트/-걷기/신림역/-꽈배기-저녁/우된장우샴겸/-걷기/설대입구역/-귀가

 

2025년 12월 18일 (목) 13,923 스쿼트81,푸쉬업40

지하철-버스-일터-점심/구내식당/-카페/핫아/-일터-걷기-지하철-대림-점저/불낙전골w최/-지하철/신림역/-걷기/꽈배기/-라곰스-귀가

 

온누리상품권 10만원 발견! 돈이 없는 것도 아닌데, 하하.. 전국적으로 사용할 수 있는데 무식하게 공짜란 생각에 다쓸 생각을 했다는... 아흐.. 놋북하나 더 지르면 12월도 받을 수 있는데, 몰것다. 

 

2025년 12월 17일 (수) 16,949 스쿼트81,푸쉬업40

버스-정숙자헤어/이발/-지하철-점심/1인샤브샤브w최/-팀호튼/에스프레소,도넛,음료w최/-지하철-버스-일터-확인-버스-지하철-라곰스-귀가

 

2025년 12월 16일 (화) 14,814 스쿼트100,푸쉬업40 부산->서울

지하철-양산/버스/-서울남부/터미널/-버스-귀가-차돌김치찌개-카페산다/핫아디카페인/-라곰스-귀가

 

2025년 12월 15일 (월) 16,562 스쿼트81,푸쉬업40

걷기/금곡역/-폴바셋/햄치즈에그크램블토스트,룽고/-걷기/마트/-감자옹심이,참치김밥-본가

 

2025년 12월 14일 (일) 18,954 스쿼트80,푸쉬업40

걷기/모임/-본가-걷기-점심/돈코츠라멘정식/-카페자리없음-처음방문카페/핫아5300원 ..음/-버거킹/살사베르데세트/-걷기-본가

 

2025년 12월 13일 (토) 16,019 스쿼트100,푸쉬업40

걷기/금곡역/-폴바셋/쏘시지,핫아세트,스탬프경품수령/-걷기/하나로마트/-본가

 

카페출근이 나쁘지 않음. 오늘 집에가서 라면과 만두로..ㅋ

 

2025년 12월 12일 (금) 20,067 스쿼트88,푸쉬업40

걷기/금곡역/-폴바셋/소시지,핫아 세트/-걷기/하나로마트/쇼핑/-본가-수백당/마늘순대백반/-도서관/대출1권/-본가

 

aws 탈퇴후 가입해서 프리티어 사용하면서 이번에는 꼭  aws 라이센스 시험보고 ^^'

 

2025년 12월 11일 (목) 17,436 스쿼트81,푸쉬업40

걷기/금곡역/-폴바셋/소시지,핫아,케이크,핫아/-걷기/하나로마트/-수백당/순대국특/-본가

 

2025년 12월 10일 (수) 16,292 스쿼트80,푸쉬업40

걷기/금곡역/-폴바셋/샌드위치,쿠폰커피/-걷기/하나로마트/-순두부-본가

 

아이스크림 참았고, 과자도 참았고, 아파트 물탱크 청소.. 아흐. 머리안감고 모자쓰고, 거기에 실수로 물틀어놓고 가는 바람에 최소30분 최대 2시간 물틀어놓고 ^^; 아흐 그래도 다행인 건 찬물로 틀어뒀다는 정도. 엄마 받아놓은 물로 화장실 청소하는 중에 뜨거운물쪽으로 돌아간 밸브를 찬물로는 돌려뒀는데, 산책후 와서 보니 화장실 세면대와 샤워기가 물이 틀어져 있었다는 *_* 아흐. 

그래도 밤에 닥터캡슐에, 요플레류1개 먹었으니...*_* 

 

2025년 12월 09일 (화) 16,058 스쿼트77/2회,푸쉬업37/2회

찬물샤워-보일러교체/대기중/-걷기/금곡역/-폴바셋-걷기/하나로마트/-갈비찜-본가

 

드뎌 폴바셋 스탬프 2번 완성!

 

2025년 12월 08일 (월) 15,641 스쿼트100푸쉬업40

보일러체크-걷기/하나로마트/-폴바셋/핫아,나타오리지널,핫아호밀크랜베리치킨샌드위치/-걷기/금곡역/-시래기들깨국밥-아이스크림-본가

 

2025년 12월 07일 (일) 14,915 스쿼트88,푸쉬업38

걷기/하나로마트/-걷기/금곡역/-폴바셋/룽고,핫아,베이컨&프라이머핀/-걷기-저녁/갈비찜/-본가

 

2025년 12월 06일 (토) 15,564 스쿼트77,푸쉬업37

걷기/금곡역/-폴바셋/룽고,나타애플,설향딸기아이스라떼(쿠폰)/-걷기-설악추어탕-본가

 

이불 속 손폰으로 유투브 보는데, 어머니가 마트에 바로 다녀오심. 나가신줄도 몰랐음. 어제 깨진 락앤락 물통. 아흐 마음에 부담이 있었는지... 어제 카드영수증을 찾아 드렸는데, 내가 가면 정말 싸울 듯해, 어머니에게 부탁했는데, 내열 유리가 그렇게 쉽게깨지다니... 다이소 5,000원짜리 물병보다 낫겠지! 락앤락 정가 36000원 반값 할인해 구입했었는데, ... 아흐.브랜드도 믿을 수가 없음.

어머닌 19,000원을 고가로 생각하셔서 토요일 휴일인데도... 나는 백수 3년차인데도 토요일이면 늦게 일어나니, 길들여짐에 대한. 

 

2025년 12월 05일 (금) 15,224 스쿼트77,푸쉬업37

걷기/하나로마트/-폴바셋/룽고,블루베리후르츠토핑아이스크림/-걷기/금곡역/-초록면가/시래기들깨국밥/-본가

 

2025년 12월 04일 (목) 15,301 스쿼트77,푸쉬업37

걷기/금곡역/-폴바셋/핫아,딸기우유/-걷기/-다이소/비타민d,찍찍이/-본가

 

2025년 12월 03일 (수) 14,703 스쿼트77,푸쉬업37

집짜파게티-걷기/금곡역/-폴바셋/룽고/-걷기/하나로마트/-본가

 

아흐 하나로마트가서 과자 가득 사가지고 와서 ... 먹음^^;

 

2025년 12월 02일 (화) 19,985 스쿼트77,푸쉬업37 구포대교 걸었음

걷기/덕천역/-지하철-친구사무실-점심/곱창전골/-걷기/구포대교/-붕어빵2-본가

 

- 친구둘에게 알파벳c 하루 10000원 모으기 전파

- 친구L에게 1년 제미나이 프로 가입시켜서 업무 활용하게 했다! 뿌듯~~

 

2025년 12월 01일 (월) 17,404 스쿼트77,푸쉬업37

걷기-롯데리아/모짜렐라인더버거베이컨/-걷기-폴바셋/룽고,설향딸기아이스크림/-금곡역-본가 

 

아흐.밤에 라면. 제주도에서 참았던 라면을 ... 너구리1개로 ...^^;