2025년 10월 훈련일지-日1만1천보,푸쉬업,스쿼트100%

success 31 of 31

우와 10월 목표 달성, 걷는데, 스쿼트가 푸쉬업이 많은 도움이 된다는 것을 알았음!! 

철봉이 있다면 매달리기도 좋을 것 같은데,... 11월부터. 

plan

10월 일1만1천보,스쿼트 34회↑,푸쉬업34회↑ 하는 것, 철봉을 만나 꼭 스트레칭과 매달리기도 해야 하는데...

 

2025년 10월 31일 (금) 17,766 스쿼트77, 푸쉬업36

걷기-금곡역-폴바셋/BELT샌드위치,핫아,초코퍼지토핑아이스크림/-걷기-하나로마트-본가

 

2025년 10월 30일 (목) 18,045 스쿼트45, 푸쉬업36

걷기-금곡역-라멘,돈까스(사이드메뉴)-폴바셋/디카페인핫아/-걷기-하나로마트-본가

 

2025년 10월 29일 (수) 19388 스쿼트50, 푸쉬업36

버스-터미널-사상터미널-버스-본가-걷기-경찰서/조서작성/-걷기-투썸-핵밥/큐브스테이크/-걷기-도서관/대출5/-본가

10.29참사 버스안에서 자다가 보냈지만, 유튜브 보면서... 용산구청장은 정말 ... 정말...  여기까지! 6100원/1시간??

 

2025년 10월 28일 (화) 20,680 스쿼트50, 푸쉬업36

또 늦게-오월의김밥/샐러드/-투썸-삼성/파르나스몰, 파타고니아 퀄리티랩/-걷기/삼성중앙역-선정릉역-언주역-신논현역/-버거킹-강남역-귀가

 

2025년 10월 27일 (월) 16,231 스쿼트70, 푸쉬업36

버스-국회도서관-버스-지하철-가산디지털-salady/w최선배/-지하철-걷기/신림역-봉천역-꽈배기3,도넛츠3/-라곰스-귀가

오늘본 지하철 광고판=> 한번 생각해봐요! 남처럼 살건지! 남달리 살건지!

 

2025년 10월 26일 (일) 19,089 스쿼트50, 푸쉬업36

늦게 나와서/12시이후/-감자탕/15일 먹으려고 했을때 재료때문에 1시간 정도 걸린다는 말에 카레를 먹었기에/-그후 방황(?)하다가-대정문-고시촌-신림역-봉천-라곰스-귀가

 

2025년 10월 25일 (토) 18,669 스쿼트77, 푸쉬업36

치과/크라운3개,인레이1개/치료완료-오월의김밥/샐러드/-투썸-걷기-꽈배기3,도넛1-걷기-영풍 신림-걷기-라곰스-장보고-귀가

 

2025년 10월 24일 (금) 18,477 스쿼트77, 푸쉬업36

걷기-오월의 김밥/샐러드/-투썸/핫아/-걷기-사당영풍/1권구입/-감자옹심이-걷기-라곰스-장보고-귀가

 

2025년 10월 23일 (목) 19,864 스쿼트60, 푸쉬업36

걷기-오월의김밥/김밥2줄,스팸,밥도둑/-투썸/핫아/-걷기-지하철-가산디지털-걷기-마리오아울렛-앤티앤스/크림치즈스틱/-걷기-버스-투썸/요거트아이스크림,블루베리크루아상,쿠폰제주한라봉주스/-걷기-장보고-귀가

 

2025년 10월 22일 (수) 26,105 스쿼트62, 푸쉬업36

걷기-이발/누룽지탕/-걷기-치과-지하철-신세계백화점/카드재발급/-걷기-신용산역지하철-라곰스-라밥/김밥/-귀가

 

2025년 10월 21일 (화) 15,817 스쿼트50, 푸쉬업36

늦게 12시 넘어서 버스-이발/close/-걷기/숭실대 지나서/-경성꽈배기3개-카페산다-귀가-용꿈도서관/반납,대출/-라곰스-귀가

 

2025년 10월 20일 (월) 18,020 스쿼트50, 푸쉬업36

치과/보조물다시붙이기/-카페산다-귀가-지하철-신세계/삼성카드/-지하철-용꿈/대출5권/-라곰스-귀가

 

오월의 김밥 쉬는날이었다.

 

2025년 10월 19일 (일) 15,090 스쿼트50, 푸쉬업36

청소-라곰스-걷기/봉천-신림-신림로-쑥고개-군것질-귀가

 

2025년 10월 18일 (토) 16,600 스쿼트50, 푸쉬업36

치과/210만원대,크라운3개,인레이1개.../-카페산다/게이샤,초코카페라떼/-걷기-우된장,우삼겹-걷기-라곰스-군것질-귀가

 

2025년 10월 17일 (금) 19,799 스쿼트50, 푸쉬업36

카페산다/게이샤/-치과/신경치료41,600원/-지하철4호선/중앙역/-걷기-강팀장/친목/-지하철/잘못타서수원갔다가/-군것질-귀가

 

2025년 10월 16일 (목) 15,839 스쿼트50, 푸쉬업36

지하철-명동-걷기-레몬마트/중구상품권사용완/-걷기-교보문고/회화책9,900/-지하철-시래기정식-군것질-귀가

 

2025년 10월 15일 (수) 14,054 스쿼트60, 푸쉬업36

지하철-양산-동서울-지하철-귀가-카레-걷기-라곰스-군것질-귀가

 

2025년 10월 14일 (화) 18,486 스쿼트50, 푸쉬업36

도서관/반납6권/-본가-걷기-폴바셋-본가

 

2025년 10월 13일 (월) 17,302 18,486 스쿼트40, 푸쉬업40

한우육회비빔밥-걷기-하나로마트-본가

 

2025년 10월 12일 (일) 33,454 스쿼트40, 푸쉬업36 부산갈맷길 9-2,9-1 완보

지하철-기장군청/부산갈맷길 9-2,9-1 20.38km/-선유도원/케냐AA드립,카카오노아/-마을버스-버스-낙지덮밥-본가

갈맷길을 걷는 중에 카페 방문은 오랜만, 3코스 걸으면서 힘들어서 카페나 무인아이스크림점은 갔으나, 갈맷길 전용 카페는 이번이 처음이었고, 건물도 기둥이 안보여 좋았다는!

106회 전국체전이 부산개최. 산악자전거 코스는 기장군에 있는 곳에서 진행!

 

2025년 10월 11일 (토) 13,731 스쿼트50, 푸쉬업36

한우육회비빔밥-투썸/핫아/-도서관/보관함 비우기#1회-본가-걷기-하나로마트/ /육포2,토레타2 일때-1000할인 /, 요거트/-본가

 

2025년 10월 10일 (금) 53,578 스쿼트40, 푸쉬업36 부산갈맷길8-2,8-1,7-2완보

지하철-걷기-민락교/부산갈맷길 8-2, 8-1, 7-2 31.5km/-걷기-마을버스-본가

 

2025년 10월 09일 (목) 16,750  스쿼트40, 푸쉬업40

태극기게양-도보-버거킹/오리지널스테이크/-걷기-금곡동-폴바셋/카푸치노/-걷기-하나로마트/요거트,락앤락,/육포2,토레타2 일때-1000할인/ /-걷기-본가

 

2025년 10월 08일 (수) 14,619 스쿼트66, 푸쉬업36

걷기-폴바셋/말차바움쿠헨아이스크림 + 말차바움쿠헨/-걷기-동경라멘/돈코츠라멘/-금곡역-걷기-본가

 

2025년 10월 07일 (화) 17,616 스쿼트77, 푸쉬업36

걷기-이종사촌가족/회식/-걷기-금곡역-폴바셋/말차아이스크림/-걷기-하나로마트/과자,요거트,개미제거제/-본가

 

2025년 10월 06일 (월) 16,154 스쿼트55, 푸쉬업36

걷기-소확파,파브리페페파스타(조금남김)-걷기-폴바셋/밀크아이스크림/-걷기-하나로마트/과자,요거트/-본가

 

2025년 10월 05일 (일) 13,020 스쿼트55, 푸쉬업36

걷기-마늘순살순대국-걷기-투썸/밀크요거트아이스크림/-걷기-본가

 

2025년 10월 04일 (토) 15,138 스쿼트40, 푸쉬업40

걷기-도서관/대출1권/-한우육회비빔밥-덕천도서관/대출5권/-걷기-하드13개-본가

 

2025년 10월 03일 (금) 14,648 스쿼트55, 푸쉬업36

비-갈비국밥-걷기-폴바셋/룽고/-걷기-본가

 

2025년 10월 02일 (목) 13,379 스쿼트50,55, 푸쉬업36,36

집-걷기-폴바셋/밀크소프트 아포가토/-걷기-빅맥-본가

 

아침 모니모 기상인증 놓침, 9월엔 100% 였는데 아흐. 게을러짐! 아니지 밀리에서 소설본다고^^;

 

2025년 10월 01일 (수) 12,863 스쿼트40, 푸쉬업36

집-도서관잠시-마늘순대국밥-걷기-하나로마트-본가