2026년 03월 훈련일지-日1만1천보,푸쉬업,스쿼트 100%

성공 31 / 31

  
2026년 03월 31일 (화) 15,077 스쿼트99,푸쉬업39
기상-운동-걷기-회사전화로..-이디야커피/핫아/-라곰스/4/-귀가

 

메뉴추가부터 스터디를 안해뒀는데, 어떻게 하나... 그렇게 이디야에서 추가하는 화면에 대한 설명을 들었고, 역시나 쉽다는 이야기부터 시작하는 직원의 설명에, 돈 벌려고 하는 것이 아닌 마당에 유지보수에서 추가는 없다고 그렇게 그렇게. 역시나 소프트웨어 변경이 없다는 것, 또한 비현실적인 것임을 알기에... 하여튼 1월1일 재택근무(일반단축근로자)로 의료보험은 내돈으로 내고 싶지 않은 것은 달성했으나... 그렇게 육전국밥/소고기국밥정식/을 먹고, 거의 12시40분까지 WSL2설치하고 openlitespeed 서버, mariadb11.4, wordpress6.8.3 설치하고 lsphp 8.3 및 관련 연결 라이브러리 설치하고, 웹소스, db 운영자료 풀백업하고 귀가.

 

2026년 03월 30일 (월) 19,072 스쿼트99,푸쉬업39
기상-운동-걷기-이발-걷기-스벅/핫아,브리또/-걷기-회식-걷기-아이스크림2개-귀가

2026년 03월 29일 (일) 16,669 스쿼트99,푸쉬업39
기상-운동-에티오피아-오월의김밥/밥도둑/-투썸/핫아/- 걷기-라밥/콩나물라면,치킨조각/-광장1시간정도졸다가-아이스크림-귀가

2026년 03월 28일 (토) 15,344 스쿼트99,푸쉬업39
기상-운동-김밥-라곰스/9/-1인보쌈-버거킹/불고기와퍼,콜라/-걷기-아이스크림3개-귀가

 
2026년 03월 27일 (금) 21,440 스쿼트99,푸쉬업37
기상-운동-탄자니아드립-지하철-교보문고-걷기/replace,인사동,북촌,운형궁,종로/-와퍼세트-걷기/시청/-지하철-투썸-귀가

 

리플레이스에 갈 생각을 못했는데, 어둡게 만들어 먼지가 안보이게 한 것은 좋으나, 오늘처럼 먼지 많은 날에는... 여기까지.. 칸막이가 있고, 건물마다 닥트가 있는 게 더 깨끗한 공기를 ... 하여튼 먹는 것에 보여주는 식당이란 개념이 있음에... 신기했고, 1층이 법률사무소 그... 사무소 인 것에 하하!  스시집 점심 특별 메뉴에 들어가려다 안간게... 거기다 올만에 종로 버거킹에서 ... 먹고 나와 보니 버거옥이란 한글 수제버거집이 옆에 파란색으로있는것도 신기하긴 했고... 집가기 싫어서 카페에서 ... 3시간 정도 멍하니 폰'만'보다가 나옴.

2026년 03월 26일 (목) 27,983 스쿼트99,푸쉬업37 일
기상-운동-걷기-경찰서-걷기-지하철-걷기-양념불고기,샤브샤브-두존쿠,아아-지하철-일-걷기-지하철-우된장,삼겹살-걷기-라곰스/4/-귀가

 
2026년 03월 25일 (수) 18,432 스쿼트99,푸쉬업37 서울

기상-운동-청소-지하철-양산/터미널/-서울-버스-귀가-쇠고기국밥-걷기-커피,두존쿠-귀가

 
2026년 03월 24일 (화)18,908 스쿼트99,푸쉬업39
기상-걷기(금곡역)/-라멘,돈까스-폴바셋/나타,핫아/-걷기-과자-본가
 
어제 단타로 올인한 1천정도의 레버러지가 70만원 넘게 올라서 잽싸게 팔았다. 하하 물린 금액은 7백만원 넘어가는데 ^^; 하튼 주가만 이야기 하기엔 러시아,우크라이나,이란,가자지구, 레바논,이스라엘,미국 등의 나라가 전쟁으로 죽고 있으니... ... 방공 대피 연습을 우리도 민방위 훈련으로 다시 해야 되는거 아닐까.(물론 꼰대적 마인드로)
 
2026년 03월 23일 (월) 19,551 스쿼트99,푸쉬업37
기상-운동-큰외숙모-도서관-한우육회비빔밥-걷기/금곡역/-폴바셋/아아,블루베리아이스크림/-걷기-과자-본가
 
실수로 청소기를 물에 빠뜨림. 잽싸게 빼서 말려서... 그렇게 빗자루로 대충 청소함.
 
2026년 03월 22일 (일) 16,951 스쿼트99,푸쉬업37
기상-운동-청소-걷기/금곡역/-폴바셋/소시지,핫아/-걷기-갈비탕-본가
 
2026년 03월 21일 (토) 16,717 스쿼트99,푸쉬업37
기상-운동-청소-걷기/생태공원,골든브릿지/-왕갈비탕-스벅/핫아/-걷기-버거킹/오리지널스set/-본가
 
2026년 03월 20일 (금) 16,304 스쿼트99,푸쉬업37
기상-운동-청소-걷기/금곡역/-풀바셋/다크초콜릿c,핫아/-걷기-본가
 
2026년 03월 19일 (목) 16,482 스쿼트90,푸쉬업37
기상-운동-청소-걷기/금곡역/-폴바셋/소시지,핫아,아이스초콜로릿라떼/-걷기/하나로마트/-다이소-본가
 
2026년 03월 18일 (수) 16,076 스쿼트90,푸쉬업37 봄비
4시자서-기상-7시27분인가.-운동-청소-걷기/화명생태공원/-크게돌기/언제나 형은 생각이 나고/-투썸/음료쿠폰,파니니/-본가
 
잉 4시 자서, 운좋게 아니면 이상하게 화장실을 두 번. 그렇게 기상 미션 완수했고, 두 번째 6시27분이었는데, 잠시 누웠는데 7시27분인가... 알람이 울렸을텐데.. 듣지 못한 것 같고 ...그렇게 그때 일어나서 그냥.
Npay우리 통장과  Npay 우리 적금을 어젠가 개설하니 최대스벅7잔,최소5잔을 수령할 수 있는 이벤트로 ..월30만원 미만, ..하튼 스벅쿠폰 1장 받았고, 투썸 1장있고, 폴바셋도 1장 있고, 오늘은 어떻게 걸을지 .. 투썸 800원은 오늘까지 이용할 수 있으니까!
 
2026년 03월 17일 (화) 16,075 스쿼트90,푸쉬업37
기상-운동-청소-걷기/금곡역/-폴바셋/소시지,핫아/-빅맥라지-본가
 
2026년 03월 16일 (월) 19,235 스쿼트90,푸쉬업37
기상-운동-청소-걷기-골든브릿지-수초면-스벅/핫아/-걷기-들깨시락국-아이스크림-본가

푸쉬업을 정석으로 하고 있는데 아흐

다 비슷하지만서도... 실력이 없으니, 땡겨서, claude ai 프로 가입
수준이하의 책도 있음을 다시금 안다. vs code설명도 찔끔. 하는 것도 찔끔. 정말 이런 책을 받아주는지... 국회도서관(구독형)
 
2026년 03월 15일 (일) 16,717 스쿼트90,푸쉬업37
기상-운동-청소-걷기/금곡역/-폴바셋/고창고구마바스크치즈케잌,핫아,아이스크림초콜릿라떼/-걷기-빅맥-본가
깃을 git restore도 알게 됨^^; 아흐 뒤늦게 제대로 운영소스와 github.com 맞춤. 행할땐 아무생각없이 따라해야한다!
 
2026년 03월 14일 (토) 17,529 스쿼트90,푸쉬업37
새벽3시30분쯤에 취침-기상7시-누워서11시까지-기상-아침-운동-청소-걷기/금곡역/-폴바셋/소시지,핫아/-걷기-빅맥-본가
8시 반쯤에 전화왔음. 음...메일 보내났는데, 왜 잠을 깨우는가! 아흐! 배려 없음을 어필은 해야겠다!
 
2026년 03월 13일 (금) 18,198 스쿼트90,푸쉬업37
기상-운동-청소-걷기/골든브릿지/-삼성s24u민팃판매-갈비탕-걷기/투썸/-투썸/핫아,떠먹는아박/-걷기-아이스크림-본가
안경수령. 아흐 쉽지 않다. 편하게 보내나 했는데, 통신과정중오류메세지를 텔레그램 설정해둔 것으로 받았음. 다행히 주문이 발생되지 않아 넘겼는데, 이사님 액션이 왜 파일을 받지 못하는지 이해가 안됨(버그존재).  그 근처 시간에 오류까지 발생하니 하여튼 그렇게... 토요일 3시30분에 취침하면서... 우얏튼 해결했음.
 
2026년 03월 12일 (목) 19,121 스쿼트90,푸쉬업37
기상-청소-운동-걷기/골든브릿지/-삼성s26u수령-걷기/투썸/-투썸/핫아,불고기파니니/-걷기-아이스크림-본가
 
2026년 03월 11일 (수) 16,493 스쿼트90,푸쉬업37
기상-운동-청소-걷기/금곡역/-폴바셋/베이컨머핀,핫아(머그컵)-걷기-해물삼선짬뽕-아이스크림-본가
 
2026년 03월 10일 (화) 19,522 스쿼트90,푸쉬업37 구포대교(걷기)-본가
기상-걷기/조금/-버스-마을버스-친구-점심/전골/-걷기/구포대교/-라멘꼽배기,튀김-아이스크림-운동-본가
오랜만에 친구회사. 점심,하삼동커피쏨
 
2026년 03월 09일 (월) 15,492 스쿼트90,푸쉬업37
기상-청소-운동-걷기/방통대/-스벅/핫아,블루메리마블치즈c/-걷기-꽈배기,찹쌀도넛,단팥빵-본가
 
09:00 바코드 삭제 버그 패치 (ok) - 아흐 캐시방지코드 넣어 해결.. 소스가 문제가 없었는데, 제미나이는 또 버그가 있다고 수정하라고 추천하고... 아흐.. 속을 뻔. AI를 잘 사용하려면 AI 메커니즘은 이해해야할 듯. 
 
2026년 03월 08일 (일) 18,549 스쿼트90,푸쉬업37
기상-운동-걷기/금곡역/-폴바셋/베이컨머핀,핫아/-걷기/금곡역/-마늘순대국밥-청소-본가
 
2026년 03월 07일 (토) 31,957 스쿼트90,푸쉬업37 부산갈맷길 행사
기상-운동-일처리-지하철-걷기/부산역/-갈맷길행사참여-걷기/남포동-국제시장-부산근대박물관,범냇골,서면/-탄탄면-지하철-투썸/핫아/-버거킹/신메뉴/-본가
- 국제시장 구경, 역사는 현대사부터 가르쳐야 된다고 보는데. 하튼 근대 박물관엔 쪽바리가 많았단 것을 알았다. 그러니 걸어온 동상에 그렇게 막고 있는 것이겠지! 거기에 욕하는 사람은 분명 쪽바리 피가 섞여 있을 수 있다. 근대박물관에서 본 일본인 수를 보니... 그렇게.. 물론 객관적이지 않고, 분노 속 글이지만.
- 행사는 깔끔하게 진행된듯, 운(?)나쁘게 10시 시작인 행사를 10시30분에 도착했으나 운좋게 배번을 받아 텀블러를 받았는데 다 좋지만, 갈맷길 완보 했을 때 선물과 같은것은.. 가격이 낮아도 완보 했을 때는 희소성 있는 뱃지라도 주는게 더 낫지 않을까 함!!
 
2026년 03월 06일 (금) 18,056 스쿼트90,푸쉬업37
기상-청소-운동-걷기/금곡역/-폴바셋/나타,핫아,아이스블라썸카페라떼/-걷기-갈비찜-본가
 
2026년 03월 05일 (목) 17,027 스쿼트90,푸쉬업37
기상-청소-운동-걷기/금곡역/-폴바셋/소시지,핫아/-
 
2026년 03월 04일 (수) 16,910스쿼트90,푸쉬업37 서울-부산
기상-운동-돈가츠-버스-터미널-지하철-저녁/해물순두부/-본가-청소-걷기/도서관/-본가
 
2026년 03월 03일 (화) 17,734 스쿼트90,푸쉬업37
기상-라곰스/운동/-김치찌개-걷기/사당/-할리스-장보고마트-귀가
 
2026년 03월 02일 (월) 14,981 스쿼트90,푸쉬업37 비,비,비 제주->서울
기상-쇼핑-스카이워터쇼-점심-아쿠아플래닛-에코랜드(비)-식사-공항-지하철-장보고마트-귀가
조식을 건너뜀(나를 인정해준다). 귀가 샤워하고 나서 운동 완(잊지않았음)
 
2026년 03월 01일 (일) 20,156 스쿼트90,푸쉬업37
기상-버스-카멜리아 힐-굴림성-색달해수욕장-점심-송악산-노리매-저녁-jph-동문/야시장/-jph
아흐 다행히 저녁 12시 호텔에서 운동 완