08월 훈련일지-日1만2천보,푸쉬업,스쿼트

14 성공

더위에 버티고, 건강관리잘하기! 회수를 올리려다 그냥 꾸준히 해야지!

 

 

2026년 08월 31일 (월) 12,000 스쿼트 99, 푸쉬업 69

 

2026년 08월 30일 (일) 12,000 스쿼트 99, 푸쉬업 69

 

2026년 08월 29일 (토) 12,000 스쿼트 99, 푸쉬업 69

 

2026년 08월 28일 (금) 12,000 스쿼트 99, 푸쉬업 69

 

2026년 08월 27일 (목) 12,000 스쿼트 99, 푸쉬업 69

 

2026년 08월 26일 (수) 12,000 스쿼트 99, 푸쉬업 69

 

2026년 08월 25일 (화) 12,000 스쿼트 99, 푸쉬업 69

 

2026년 08월 24일 (월) 12,000 스쿼트 99, 푸쉬업 69

 

2026년 08월 23일 (일) 12,000 스쿼트 99, 푸쉬업 69

 

2026년 08월 22일 (토) 12,000 스쿼트 99, 푸쉬업 69

 

2026년 08월 21일 (금) 12,000 스쿼트 99, 푸쉬업 69

 

2026년 08월 20일 (목) 12,000 스쿼트 99, 푸쉬업 69

 

2026년 08월 19일 (수) 12,000 스쿼트 99, 푸쉬업 69

 

2026년 08월 18일 (화) 12,000 스쿼트 99, 푸쉬업 69

 

2026년 08월 17일 (월) 12,000 스쿼트 99, 푸쉬업 69

 

2026년 08월 16일 (일) 12,000 스쿼트 99, 푸쉬업 69

 

2026년 08월 15일 (토) 12,000 스쿼트 99, 푸쉬업 69

 

2026년 08월 14일 (금) 13,242 스쿼트 99, 푸쉬업 69 해운대

기상-필터커피7/청소/필터커피8/라면/운동-걷기/도서관/반납4/-걷기/수정역-동백역/-해운대백사장걷기-동백역-감자옹심이,맛보기수육-본가

 

드뎌 하드안먹었음. 후식으로 먹는게 나쁘지 않단 생각은 했으나, 하하^^; 어제 아이스크림점에 두고 잊어버린 카드 찾았음*_*

 

2026년 08월 13일 (목) 18,420 스쿼트 99, 푸쉬업 69 해운대

기상-필터커피6/청소/운동-지하철-해운대역/백사장걷기/-타르트-해그리다카페-걷기-수영역-지하철-묵은지뼈해장국-하드2-본가

 

카페,인스타그램을 볼 이유가.. 난 빵이 그렇게 맛나지 않은 경우를 보지 못했고...저번에 맛있게 먹은 에그타르트 사러 갔다가 5500원짜리 특별 타르트 바로 먹고, 카페 가서 잉 크로플,호두타르트에 핫아를 마시니... 풍광은 좋으나. 매번 갔던 블루보틀과 유사했고, 커피는 비추이고, 장소는 대형카페로 괜찮단 느낌. 부산도서관 운영하던데 신기해 했고, 난 들어가진 않았음. 카페가 2층에 루프탑도 있는 구조. 

 

2026년 08월 12일 (수) 14,869 스쿼트 99, 푸쉬업 69

기상-환기/필터커피5/청소-걷기/도서관,이어폰찾음,대출3/-걷기-한우육회비빔밥-걷기-도서관/대출3/-하드2-본가-운동

 

집에와서 다행으로 잊지 않고 운동완료! idc업체에서 사용료 입금 요청했음.

 

2026년 08월 11일 (화) 16,725 스쿼트 99, 푸쉬업 69

기상-환기/필터커피4/청소/운동-낮잠-도서관/반납/-수육비빔면-걷기-도서관/졸다가/-걷기-버거킹/불고기와퍼세트/-하드1개-본가-버거킹-본가

 

이어폰이 안보여 다시 나갔다 왔음. 더위가 많이 가셨는데, 정말 오늘은 후식으로 하드1개^^;

 

2026년 08월 10일 (월) 20,023 스쿼트 99, 푸쉬업 69

기상-환기/필터커피3/청소/운동-지하철-광안리/걷기-수육백반-걷기/-수영역-지하철-졸다가-구포역-걷기-투썸/쿠폰라뗴,튀일/-걷기-하드3개/과자-본가

 

2026년 08월 09일 (일) 14,569 스쿼트 99, 푸쉬업 69 비가왔음^^

기상-환기/필터커피2/청소/운동-김밥,떡볶이-걷기/투썸/초코아이스크림-걷기/생태공원-운동자2바퀴-하드2-본가

 

비가왔다. 기분으로 하드2개 먹고 행복! 

 

2026년 08월 08일 (토) 15,717 스쿼트 99, 푸쉬업 69

기상-환기/필터커피1/청소/운동-걷기/수육백반/-중고서적/1권구매/-걷기/투썸/애플망고/-하드2-본가

 

2026년 08월 07일 (금) 17,571 스쿼트 99, 푸쉬업 69

기상-환기/청소/운동-버스-커피/필터커피,티라미수/-걷기/금강공원-부산대/김치찌개/하드2-터널입구/-버스-본가

 

모모스커피 - 원두 200g / 36000원 어머니와 마시고 싶어 구입하고, 안가는 롯*트에 가서 추천대로 아이** 물 6개짜리4860원,필터종이40매에 4490원 구입했음.걷다가 아이스크림을 참지 못한게 아니라 그냥 지쳐서 이거라도 먹어야지 하는 생각으로 ... ...^^;

 

2026년 08월 06일 (목) 20,399 스쿼트 99, 푸쉬업 69

기상-환기/청소-운동-지하철-걷기-커피/필터커피,케잌/-걷기/해운대해수욕장/-다이소-지하철-도서관/대출2/-걷기-버거킹/뉴육스테이크버거,무료코카콜라/-본가

 

모모스커피 - 처음갔는데 잉 촘촘한, 오륙도쪽이 보이는 바다가 있어서 인지... 정말 이렇게 사람이 많을 줄이야...

 

2026년 08월 05일 (수) 17,861 스쿼트 99, 푸쉬업 69

기상-환기/청소-운동-집-수요시장에서빵,도넛-걷기/도서관반납6/-걷기-로티번2,청귤민트티-걷기/생태공원/-본가

 

집에 있다가 수요장에 어머니가 사와서 함께 빵 먹고 ㅋㅋ 느긋하게, 그리고 백중날 막재/회향이 뭔지 물어보고...

 

2026년 08월 04일 (화) 19,677 스쿼트 99, 푸쉬업 69

기상-환기/청소-운동-메가박스/호프/-걷기-라멘-폴바셋/생일쿠폰:아이스크림라떼/-하나로마트/매일두유48개/-본가

 

2026년 08월 03일 (월) 16,692 스쿼트 99, 푸쉬업 69

기상-환기/청소-운동-버스-걷기/근대박물관/휴관일/-헤맴-대각사/불전함/-중앙동/커피빈/핫아,초코릿무스케잌,소시지빵/-부산역/갈맷길완주증수령/-지하철-버거킹/불고기와퍼/할인쿠폰/,무료코카콜라-본가

 

까사 부사노에서 시간을 쫌 떼워볼 생각으로 버스타고 갔는데, 잉. 역시 월요일 휴무에... 멘붕.

 

2026년 08월 02일 (일) 15,819 스쿼트 99, 푸쉬업 69

기상-환기/청소-운동-걷기-도서관/반납3/-걷기-배스킨로빈슨/파인트/-걷기-설빙/인절미설빙/-걷기-본가-하나로마트/수박/-본가

 

수박9kg 들고왔는데 근력운동 제대로!

 

2026년 08월 01일 (토) 19,190 스쿼트 99, 푸쉬업 69 8월첫달리기

기상-환기/청소-운동-집-들깨시래기,맛보기수육-본가-삼성헬스x815RUN -본가

 

오랜만에 달리기, 급 바이오크로마플러스 240정 279,000원에 주문! 

 

8.15km 달리기 gpx 기록하는 것은 와치6이 있으니 해볼까 함.